La manipulation est une influence psychologique visant à amener imperceptiblement une personne à effectuer les actions nécessaires, à changer son opinion ou son attitude face à une certaine situation. Afin de ne pas répondre aux attentes du manipulateur, il est nécessaire d'identifier à temps les effets indésirables et de les éviter.
Instructions
Étape 1
Soyez conscient de vos sentiments et de vos besoins. Séparez clairement vos intérêts et ceux des autres. Si le manipulateur essaie de vous faire sentir coupable, émotionnellement déséquilibré ou de résoudre ses problèmes à vos frais, changez la réponse émotionnelle qu'il s'attend à ce que vous receviez. Faites attention à la confusion qui règne dans vos sentiments: vous semblez sûr de faire ce qu'il faut, mais en même temps vous avez une sorte de protestation intérieure et vous vous sentez mal à l'aise.
Étape 2
Soyez sur vos gardes: posez des questions de clarification, ne vous liez à aucune promesse. Dites que vous avez besoin de temps pour réfléchir ou consulter quelqu'un. Ne recevant pas immédiatement la réaction souhaitée, le manipulateur se rend compte que ses intentions ont été révélées et va tourner la conversation sur un autre sujet. Faites bien comprendre au manipulateur que vous n'allez pas vous laisser guider par lui. Dites directement à la personne comment vous pensez et ressentez la situation. N'oubliez pas que la manipulation perd de son pouvoir si la "victime" devient visible.
Étape 3
Apprenez à ignorer les manipulateurs. Au premier signe qu'ils veulent vous utiliser à leurs propres fins, tournez la conversation sur un autre sujet. Si un inconnu essaie de vous manipuler, rompez le contact sous un prétexte plausible. Priver le manipulateur de son principal instrument d'influence sur les autres en apprenant à éteindre l'émotivité excessive au moment de prendre des décisions importantes. Priorisez vos intérêts et vos désirs et dites non aux personnes qui vous utilisent clairement.
Étape 4
Développez des compétences en communication qui vous aideront à identifier les moments où ils souhaitent vous utiliser à leurs propres fins. Développer la confiance en soi et l'estime de soi: Ce genre d'autonomie vous évitera de vous perdre dans une situation difficile. Répondez à la manipulation de la même manière. Ayant compris l'essence de ce qui se passe, laissez l'interlocuteur mener votre jeu plus loin, mais introduisez imperceptiblement vos conditions dans son intrigue. Réduire l'influence manipulatrice ou la nier en faisant une remarque critique, en exprimant la condamnation ou le ridicule par rapport aux actions de l'interlocuteur.
