Traditionnellement, on croyait que plus le QI d'une personne, c'est-à-dire son niveau d'intelligence, était élevé, plus elle pouvait réussir dans la vie. À l'heure actuelle, l'accent a quelque peu changé. La recherche moderne montre que 80 à 90 % de la réussite dans la vie dépend d'un autre indicateur - le niveau d'intelligence émotionnelle, ou QE.
Qu'est-ce que l'égalisation
Comme le montre la pratique, les personnes qui démontrent un niveau d'intelligence moyen ou même inférieur à la moyenne atteignent souvent des sommets dans la vie beaucoup plus élevés que les « personnes intelligentes » reconnues.
Cela est dû, tout d'abord, au fait que non seulement l'esprit est important pour réussir, mais aussi des qualités telles que la capacité de communiquer et de faire face aux difficultés de la vie, sans perdre l'optimisme et la présence d'esprit, la capacité de se comprendre et ses désirs, se réjouir de ce qu'on a, et se séparer sans regret de ce qui t'empêche d'avancer.
Tout cela n'est pas directement lié à la sphère intellectuelle, mais se situe plutôt dans le domaine des sentiments et des émotions. La combinaison de ces qualités et capacités est appelée intelligence émotionnelle. La science moderne la définit comme la capacité d'être conscient de vos émotions et de pouvoir les gérer.
Comment développer l'intelligence émotionnelle
Comme toute qualité donnée à une personne par nature, l'intelligence émotionnelle peut et doit être développée. Bien entendu, les "données initiales" pour tous sont différentes: elles dépendent de l'hérédité, de l'éducation et du style des relations familiales. L'expérience de vie de chaque individu est également importante: si dès l'enfance une personne doit surmonter des difficultés, prendre des décisions, elle s'avère alors plus capable de gérer ses pulsions émotionnelles.
Mais il est possible de développer son intelligence émotionnelle en abordant consciemment ce processus.
- Tout d'abord, vous devez reconnaître que votre intelligence émotionnelle n'est pas assez élevée. Dites-vous que parfois vos émotions vous laissent tomber, et à cause de cela, des problèmes surviennent dans les relations, avec la santé, en un mot, cela interfère avec la vie et la jouissance de la vie. Il est donc temps de gérer vos émotions.
- La prochaine étape consiste à explorer votre émotivité. Essayez d'écrire quels événements ont déclenché une réaction émotionnelle en vous, et lesquels, pendant un certain temps. Petit à petit, vous apprendrez à prendre conscience du lien de vos émotions avec les situations de la vie, vous verrez vos forces et vos faiblesses.
- Développez votre observation et votre intuition. Maîtrisez la compétence "d'écoute active": répondez au discours de l'interlocuteur, clarifiez - cela vous aidera à apprendre à mieux comprendre les gens. Maîtriser les compétences de lecture de l'état d'autrui par l'expression du visage, la posture, les gestes - c'est une activité passionnante et enrichissante.
- Soyez conscient de vos émotions. Chaque fois que vous ressentez tel ou tel sentiment, analysez ce que vous ressentez exactement et pour quelle raison. Apprenez à évoquer consciemment des émotions - avec la pratique, vous constaterez qu'il est assez facile de le faire.
- Chaque fois que vous éprouvez de l'insatisfaction et d'autres sentiments négatifs, commencez à rechercher mentalement les avantages de cette situation, donnez des raisons impérieuses de l'impact positif de cet événement sur votre vie. Donnez à chaque échec 10 raisons pour lesquelles vous n'avez pas réussi. Cela vous apprendra comment éviter que des sentiments négatifs ne prennent le dessus sur vous.
