Vacances - pour une grande partie de la population, ce sont les jours les plus attendus de l'année. Ce n'est que pendant vos vacances que vous pouvez vraiment vous détendre, bronzer sur la plage, nager dans la mer, prendre des loisirs actifs … Mais les jours magiques sont terminés, il est temps de retourner au travail. Le corps du serpent est en place, mais les pensées sont encore loin. Comment retrouver son efficacité et son humeur de travail d'antan ?
Instructions
Étape 1
Essayez de rentrer de vacances pas exactement lundi, mais un peu à l'avance. Ensuite, vous aurez un ou deux jours à la maison pour vous reposer et récupérer. Pendant ce temps, vous pouvez faire le tri, regarder et publier des photos sur Internet, bien dormir après un vol fatiguant, vous habituer un peu au décalage horaire. Il est utile de s'autoriser quelque chose de savoureux, il vaut mieux ne pas faire d'affaires importantes, se détendre et se sentir chez soi.
Étape 2
Au travail, après les vacances, ne vous engagez pas tout de suite dans des projets énormes et difficiles qui demandent beaucoup de dévouement. Le repos et le travail impliquent des rythmes complètement différents, et tout le monde n'est pas capable de se reconstruire rapidement. Si votre patron et vos collègues vous bombardent de tâches, essayez de leur expliquer la situation. Vous allez faire face à ces tâches, mais maintenant c'est difficile pour vous, et c'est normal.
Étape 3
Commencez votre première journée de travail non pas en regardant les tâches à venir (il doit y en avoir accumulé pas mal pour votre absence), mais avec des rituels traditionnels, après lesquels vous commencez généralement. Par exemple, prenez une tasse de café. Parcourez votre courrier, parcourez les actualités. Ces habitudes simples permettront à votre corps de fonctionner, et cela se produira inconsciemment. Le fait qu'une personne se souvienne des « rituels » et y réagisse en conséquence est prouvé depuis longtemps. D'ailleurs, c'est généralement une bonne raison pour commencer un tel rituel: vous pouvez vous mettre dans l'ambiance appropriée non seulement après les vacances, mais aussi après un long week-end.
Étape 4
Essayez de commencer non pas en effectuant des tâches, mais en demandant à vos collègues ce qui s'est passé pendant votre absence. Ce n'est pas seulement qu'ils ont des potins que vous ne pouvez pas vous empêcher de partager, bien que cela, assez curieusement, ramène également rapidement les gens au travail après les vacances. Peut-être que certains nouveaux projets ou transactions changeront fondamentalement vos tâches, mais ils n'ont pas encore été affichés dans le planificateur. Dès que vous serez mis au courant, vous cesserez immédiatement de vous sentir comme un vacancier, mais vous ressentirez un esprit de travail.
Étape 5
Mange bien. Le manque de gaieté au retour de vacances n'est pas seulement dû à un changement d'humeur. Souvent, les gens en vacances mangent des aliments sains: mangez beaucoup de fruits et légumes frais, ne mangez pas trop. Et, revenant à leur mode de vie habituel, ils s'entourent à nouveau de malbouffe. Revoyez vos habitudes alimentaires et vous vous sentirez à nouveau rafraîchi.
