Si une personne ne peut pas faire face seule à un état d'esprit douloureux, un psychologue vient à son aide. La Gestalt-thérapie est l'un des types de psychothérapie moderne les plus populaires et les plus efficaces, qui a fait ses preuves dans le monde entier.
Instructions
Étape 1
La Gestalt thérapie est une méthode de psychothérapie développée au 20ème siècle par Frederick Perls, le fondateur de la psychologie Gestalt. Perls lui-même appelait l'objectif principal de la psychothérapie "la conscience consciente" et croyait que pour l'efficacité de la thérapie, il fallait travailler avec le seul moment présent possible. Selon Perls, ce n'est que dans le présent que les problèmes urgents peuvent être résolus.
Étape 2
Cette direction de la psychothérapie peut être qualifiée de sensuelle et pratique. Le fondateur de la Gestalt thérapie s'est opposé à la théorisation et a soutenu que ses méthodes et ses idées sont appliquées, préconisant leur application pratique. De plus, Frederick Perls était farouchement opposé à la connaissance de soi par les moyens de la raison. En Gestalt thérapie, l'intelligence n'est pas un moyen de connaissance de soi, contrairement aux sentiments et aux émotions. L'objectif principal du patient gestalt-thérapeute est d'apprendre à vivre consciemment la situation actuelle à travers ses propres émotions et sensations, à faire confiance à ses propres sentiments, à apprendre à vivre dans le présent.
Étape 3
La tâche du thérapeute est d'aider le client à intégrer toutes les parties de son mode de vie et de sa vie en un seul tout, ainsi qu'à travailler à travers les soi-disant gestalts inachevés. Ces gestalts inachevées (situations du passé non résolues) étaient considérées par les fondateurs de la méthode comme la cause principale des névroses et des états anxieux. Les situations incomplètes du passé ne permettent pas à une personne de se concentrer sur le présent, interfèrent avec la conscience et conduisent à la souffrance. Avec l'aide d'une gestalt-thérapeute, une personne apprend à lâcher prise et à travailler sur son passé, ce qui lui permet de libérer suffisamment d'énergie psychique pour travailler avec le moment présent.
Étape 4
Au cours de la psychothérapie, le client et le thérapeute travaillent en tandem, à la suite de quoi, au cours du travail, de graves conflits internes sont découverts, le client apprend à être conscient non seulement de ses émotions, mais également de ses expériences corporelles, forme un sentiment d'intégrité intérieure, apprend à assumer de manière indépendante la responsabilité de sa propre vie et de sa propre expérience inestimable … Le client quitte le cabinet du Gestalt-thérapeute, acquérant non seulement de nouvelles connaissances, mais aussi de nouvelles sensations et émotions qui l'aident à faire face aux conflits internes.
