Les événements négatifs d'une manière ou d'une autre laissent une empreinte sur la personnalité d'une personne. Les psychologues ont remarqué que les personnes qui ont vécu un divorce sont beaucoup plus sujettes à la dépression que celles qui sont heureusement mariées. Mais ce n'est pas une raison pour désespérer et démissionner. En sachant comment les revers peuvent vous avoir affecté, vous pouvez commencer à travailler sur vous-même pour minimiser les conséquences négatives.
Instructions
Étape 1
Craindre. La conséquence la plus courante de tout problème dans votre vie personnelle est la peur que cela se reproduise. La raison peut résider à la fois dans la petite enfance et dans une relation récemment terminée. Si les parents de l'enfant ne s'entendaient pas et se disputaient constamment, il est fort possible que lorsqu'il grandira, il ne soit pas pressé de fonder une famille. Les personnes qui ont vécu une rupture difficile ne s'efforcent généralement pas non plus de s'ouvrir à une nouvelle relation - les traces de la perte sont encore très fraîches. Mais le problème est que la peur, en tant qu'émotion forte, contribue à la formation d'exactement la stratégie de comportement qui conduit à un résultat négatif. Par conséquent, il est très important de réaliser votre peur et d'essayer de vous en libérer.
Étape 2
Presque toutes les personnes matures ont des peurs profondes, souvent inconscientes. Pour comprendre de quoi exactement vous avez peur, essayez de consacrer au moins une heure à ce métier. Asseyez-vous dans un endroit calme et essayez de décrire ce dont vous avez peur. Au début, toutes sortes d'objets et de phénomènes simples vous viendront à l'esprit, comme l'obscurité ou les souris, mais vous arriverez ensuite à des problèmes psychologiques majeurs. N'oubliez pas que les peurs sont atténuées par le fait que vous les admettez à vous-même.
Étape 3
Méfiance. Ceux qui ont subi une trahison ou une tromperie de la part d'un proche deviennent souvent méfiants, peur de s'ouvrir, jaloux et soupçonnent toujours le pire si le nouveau partenaire ne décroche pas le téléphone. Si vous souhaitez démarrer une nouvelle relation, mais que l'échec dans les précédentes vous hante, vous comprenez que vous ne faites pas confiance aux autres, alors essayez une technique telle que la modification d'expérience. Imaginez une situation douloureuse, souvenez-vous-en en détail. Vous pouvez écrire sur papier. Alors brûle ce papier ! Et maintenant, écrivez à nouveau comment tout était - seulement sans trahison, tout devrait bien se passer dans la nouvelle histoire. Relisez. Écrivez à la fin: « Je fais confiance à mon partenaire et je m'ouvre à de nouvelles relations. Pas nécessairement avec ces mots, mais la déclaration doit être positive et refléter le sens.
Étape 4
Instabilité émotionnelle et propension à la codépendance. Ce problème, qui apparaît après des circonstances personnelles malheureuses, est particulièrement fréquent chez les femmes, mais il survient également chez les hommes. Après avoir vécu un épisode infructueux, une personne commence à craindre que cela se reproduise. Mais au lieu d'éviter les personnes « à problèmes », telles que les partenaires émotionnellement insensibles ou ceux qui sont captifs des habitudes de mortaisage, la « victime », au contraire, tend vers les personnes du même type. Les psychologues n'ont pas complètement compris ce qui pousse les gens à lutter à nouveau dans les bras de la mort, peut-être que la raison de ce mécanisme est qu'une personne cherche inconsciemment à corriger le passé, en "rééduquant" son nouveau partenaire ou en endurant toutes les humiliations de sa part.
Étape 5
Une autre raison de choisir systématiquement le mauvais partenaire est que si quelqu'un est habitué à la tension émotionnelle constante inhérente à une relation troublée, un partenaire gentil et bon semblera ennuyeux. Par exemple, c'est souvent le cas des enfants élevés dans des familles alcooliques. Si vous comprenez que vous avez ce problème et que vous n'êtes pas en mesure d'y faire face, il est préférable de contacter un spécialiste. Il existe des livres et des techniques psychologiques pour faire face à cela. Le fait est que plus la blessure est profonde, plus il est difficile de la guérir par vous-même. Un psychologue qualifié sera en mesure de voir des schémas et des problèmes typiques dans votre situation que vous ne pensez peut-être pas du tout.
