Parfois, la pensée vient à certaines personnes: « comment arrêter d'avoir peur de tout et commencer à vivre ». Les peurs en elles-mêmes ne sont pas particulièrement dangereuses. Mais si vous y prêtez attention, la situation ne peut qu'empirer, vous devez donc faire un effort pour vous contrôler.
Qu'est-ce qui vous fait peur exactement ?
En règle générale, ceux qui ont peur ne savent pas toujours exactement de quoi ils ont peur.
Même selon les psychologues, il est tout simplement impossible d'avoir peur de tout.
En d'autres termes, il est nécessaire de pointer tous les i. Pour ce faire, prenez un morceau de papier et notez toutes les peurs qui vous ont hanté ces derniers temps. Il est préférable d'écrire sans réfléchir, la première chose qui vient à l'esprit. Avez-vous peur du froid ? Plantes vertes? Peut-être de l'eau ? N'hésitez pas à ajouter à votre liste. Plus tard, vous comprendrez que ce n'est pas si gros, généralement moins de dix points.
Ensuite, prenez votre liste précédemment compilée et relisez-la attentivement, analysez les informations reçues. Très probablement, toutes les peurs ne sont pas si mauvaises. Certains d'entre eux sont simplement l'instinct de conservation. De telles peurs font plus de bien que de mal. Ils vous protègent du danger.
D'autres peurs viennent de l'enfance. Il n'est pas toujours facile de s'en débarrasser tout seul. Nous devrons nous mettre à l'écoute d'un travail intérieur sérieux. Il y a des peurs qui peuvent facilement être assimilées à une anxiété ordinaire. Lorsque la classification est terminée, il est temps de passer à l'étape suivante - "l'élimination".
Se débarrasser des peurs
Afin de ne plus avoir peur de quelque chose, dans certains cas, il est nécessaire de rencontrer ce face à face. Cela ne devrait être fait que lorsque vous ne risquez pas votre vie, votre santé et ne faites pas de mal aux autres.
Si le chemin de fer vous fait peur, vous ne devriez pas répéter le sort d'Anna Karénine du roman du même nom et vous jeter sous le train. Mais il est tout à fait possible de faire un petit trajet en train. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous soutenir dans cette situation. Si vous avez peur de l'eau, commencez d'abord à nager dans une piscine peu profonde, puis seulement dans les zones où il n'y a pas de fond. Vous comprendrez donc que beaucoup de choses qui vous faisaient peur auparavant ne sont pas si effrayantes.
Si vous êtes tourmenté par une anxiété constante, le problème ici est le manque d'équilibre interne.
Ensuite, vous devriez vous engager dans des pratiques spirituelles, lire la littérature pertinente, suivre des formations et des séminaires spéciaux. Quelqu'un se retrouve et parvient à l'humilité à travers le yoga, d'autres - en allant à l'église. En fait, il existe de nombreuses façons. Ici, vous devriez écouter votre moi intérieur et comprendre ce qui vous manque vraiment.
Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de vos peurs par vous-même, vous devriez penser à consulter un psychologue. Peut-être qu'avec son aide, vous vous sentirez beaucoup mieux et vous débarrasserez des phobies pour toujours.
