La claustrophobie est une peur des espaces confinés. Les personnes souffrant de cette phobie commencent à ressentir une peur panique lorsqu'elles se retrouvent dans un ascenseur, dans une petite pièce, dans des endroits bondés, dans un avion, etc. La peur s'accompagne d'un rythme cardiaque rapide, d'un essoufflement, de vertiges, de pensées négatives, de transpiration et de tremblements. La claustrophobie est traitable avec succès. Et plus tôt cela commencera, plus la récupération sera réussie.
Il est nécessaire
- - consultez un docteur;
- - suivre un cours de thérapie.
Instructions
Étape 1
La claustrophobie est le type de phobie le plus courant, touchant plus de 7 % de la population mondiale. Si aucune mesure n'est prise, la situation s'aggravera avec le temps. Les gens arrêtent de visiter les endroits où des crises peuvent survenir. Cet évitement augmente encore la peur. Plus une personne se cache longtemps d'un problème, plus il devient grave.
Étape 2
Il existe plusieurs traitements pour la claustrophobie: La compression est un type de traitement qui crée une situation dont une personne a peur. Comme thérapie, ils utilisent une cabine d'ascenseur, une petite pièce, etc. Son essence consiste à confronter une personne à sa peur. La prise de conscience que rien de terrible n'est arrivé devient un argument puissant pour la guérison.
Étape 3
La simulation est une méthode pour se débarrasser d'une phobie lorsque le patient observe une personne occupée à pomper. On apprend au patient à adopter son comportement et à faire en sorte que la personne réalise de manière indépendante le non-fondé de ses peurs.
Étape 4
La différence est que le patient apprend à utiliser des techniques de visualisation et de relaxation au moment où la panique commence. Alors qu'une personne se concentre sur la relaxation mentale et physique, on lui explique comment et où survient la phobie sans cause. La personne se rend compte que sa réaction à la source de la peur ne correspond pas à son schéma, ce qui fait disparaître les accès de claustrophobie.
Étape 5
Dans la thérapie cognitivo-comportementale, le patient apprend comment contrecarrer au moment de l'attaque, ainsi que comment changer les pensées qui conduisent à des sentiments de peur.
Étape 6
L'hypnose est utilisée dans les cas avancés. Pendant l'hypnose, des techniques de relaxation et d'apaisement sont utilisées pour éliminer la panique, la peur et les stéréotypes associés.
Étape 7
Dans certains cas, des médicaments sont utilisés pour traiter la claustrophobie. Ceux-ci peuvent être des sirops sédatifs, des gouttes, des comprimés ou des médicaments plus puissants. Ils aident à gérer les symptômes physiques de l'anxiété - palpitations, essoufflement, étourdissements, etc.
