Une expérience est un état émotionnel déclenché par un événement ou un souvenir significatif. L'expérience peut être différente: stable, profonde, à long terme, à court terme. Ses caractéristiques sont principalement dues à des caractéristiques personnelles: expérience, âge, tempérament, orientation, etc. Et puisque l'expérience peut à la fois exacerber l'état mental et contribuer à la résolution des situations de la vie, vous devriez apprendre à réguler votre état. Un autoréglage correct vous y aidera.
Instructions
Étape 1
L'auto-assistance psychologique est la préoccupation d'une personne pour elle-même et sa croissance personnelle. Il devient plus efficace avec l'aide de l'auto-hypnose. En effet, avec un auto-réglage approprié, des mécanismes invisibles sont activés, dirigeant notre vie pour le mieux. L'impact de l'auto-hypnose sur notre subconscient est notre désir d'accomplir quelque chose. Et un résultat positif, à son tour, aide à perdre des expériences qui ne nous permettent pas de vivre en paix, provoquant des émotions négatives.
Étape 2
La pensée humaine est un pouvoir formidable, incomparable avec tout ce qui a le pouvoir de son impact sur le monde et sur la personne elle-même. Compte tenu de ce fait, vous pouvez essayer d'appliquer l'auto-formation (AT). Cela aide à faire face aux expériences, car pendant AT, vous pouvez renforcer la volonté, augmenter la foi dans le succès et espérer le meilleur, développer des traits de personnalité positifs. AT est l'un des moyens efficaces pour soulager le stress, former un état optimal correspondant à une activité particulière. Dans ce cas, vous pouvez essayer d'appliquer la méthode de Jose Silva - l'auto-entraînement "Énergie du bonheur".
Étape 3
Vous pouvez également utiliser la technique de la pensée positive pour éliminer les expériences inutiles. La pensée positive consiste à briser les barrières émotionnelles et les préjugés, en se concentrant sur les moments positifs de la vie. La pensée positive nous empêche de répéter plusieurs fois à quel point nous sommes impuissants et malheureux dans une situation donnée, en échange de la possibilité de trouver de nouvelles façons de résoudre nos problèmes par nous-mêmes. Pour ce faire, vous devez écrire chaque jour 10 événements positifs pour vous-même qui vous sont arrivés au cours de la journée, même les plus rares. Augmenter encore le nombre de ces événements. En faisant cela, vous commencerez à vous habituer à penser de manière positive.
Étape 4
Ou, par exemple, vous pouvez utiliser une méthode d'auto-assistance très intéressante inventée par le prêtre Bowen Will: vous devez mettre un bracelet violet régulier et vivre pendant les 21 prochains jours sans plaintes, critiques, commérages et mécontentement. Dès que vous vous surprenez à vous plaindre, à critiquer ou à bavarder, vous devez passer le bracelet d'une main à l'autre et recommencer à compter les jours. Continuez jusqu'à ce que le bracelet dure sur une main pendant 21 jours consécutifs, car pendant cette période, toute habitude est fixée dans le subconscient.
Étape 5
La méditation aide à libérer l'anxiété. Il aide à se détendre, à évacuer le stress, à retrouver la paix de l'esprit et l'harmonie intérieure. C'est la méditation qui est l'un des moyens d'un travail intérieur profond sur le psychisme, qui donne un effet puissant.
Étape 6
Par nature, tout événement est neutre et n'emporte en soi aucune évaluation. Seule une personne est habituée à coller des étiquettes sur les personnes et les événements qui l'entourent. Cela signifie que nous devons nous-mêmes nous aider et ne pas permettre des expériences négatives inutiles dans nos vies. Il existe de nombreuses façons de le faire. Chacun décide lui-même quelle méthode est ou peut devenir efficace pour lui.
