La peur est un instinct de conservation, notre réaction naturelle qui nous protège du danger. La peur mobilise notre force face à une menace réelle. Nous commençons à réfléchir à chaque étape, cherchons la bonne issue, ne faisons pas d'actions hâtives, car nous réalisons les conséquences négatives possibles. Si la "bonne" peur est avec nous, alors nous ne nous ferons délibérément pas de mal.
Instructions
Étape 1
Mais la peur peut aussi être destructrice. C'est la peur d'un danger imaginaire, une peur qui nous a été imposée, ou nous avons inventé un danger pour nous-mêmes. Une telle peur affecte négativement une personne, supprime notre état émotionnel, notre confiance en soi, aggrave la santé mentale et intensifie la dépression. Nous devons combattre ces peurs pour notre bien-être et notre bonheur.
Étape 2
Afin de vous débarrasser de la peur, dites-vous de quoi vous avez peur. Le plus important est de comprendre la cause de vos peurs.
Étape 3
Faites une chaîne logique de l'origine de cette peur. Il peut venir de l'enfance, ou il est né dans une sorte de conflit ou d'événement. Si vous découvrez la raison, alors vous vous sentirez beaucoup plus fort que votre peur et réaliserez qu'il n'y a rien de mal à cela. Après tout, parfois la peur est simplement inventée.
Étape 4
La façon la plus efficace de gérer ses peurs est d'affronter ses peurs. Disons que vous avez très peur des hauteurs. Pour vous débarrasser de cette peur, montez sur la grande roue, en essayant de surmonter votre peur et de l'oublier complètement. Si vous êtes une personne timide et que vous avez du mal à communiquer, entraînez-vous à communiquer avec les gens.
Étape 5
Essayez d'entamer des conversations légères avec des inconnus, par exemple, lorsque vous faites la queue quelque part. Essayez de surmonter votre peur. Dès que vous commencerez à le combattre, il se retirera immédiatement. Mais il sera plus fort si vous repoussez ce moment de plus en plus longtemps.
Étape 6
Si vous décidez de combattre votre peur et que la première étape est très effrayante, vous pouvez vous aider de la manière suivante. Imaginez la fin la plus terrible des événements, analysez-la et vous comprendrez alors que cela ne peut tout simplement pas arriver.
Étape 7
Mais rappelez-vous, nous discutons maintenant de ces peurs que nous inventons pour nous-mêmes. Développez votre estime de soi et votre pensée positive. Plus vous vous aimez pour croire en vous, moins vous succomberez aux peurs. Reposez-vous davantage, obtenez un soulagement émotionnel et évitez le stress.
Étape 8
Eh bien, si vous ne pouvez pas surmonter vos peurs par vous-même, contactez un psychologue. Un psychologue expérimenté peut vous aider à démêler la situation.
