L'intelligence est une caractéristique de votre intelligence qui vous aide à trouver des solutions rapides et faciles. Une personne à l'esprit vif réagit à tout très rapidement, mais pas toujours avec prudence. Néanmoins, cette caractéristique psychologique de certaines personnalités les aide efficacement à rester au meilleur de leur forme dans toutes les situations de la vie. Est-il possible de développer l'intelligence déjà à l'âge adulte ?
Instructions
Étape 1
Curieusement, mais pour penser plus vite, il faut ralentir. Cela signifie que vous devez arrêter de presser votre cerveau lorsqu'il cherche une solution. Le stress que vous vivez en ce moment stimule la production de cortisol, une hormone du cortex surrénalien. Le cortisol peut endommager et même détruire les cellules du cerveau.
Étape 2
Si votre vie est stressante, essayez de forcer votre corps à réduire sa production de cortisol. Ralentissez le rythme de votre vie - le matin, vous n'avez pas besoin de courir tête baissée pour aller au travail, de vous allonger et de penser à quelque chose d'agréable, de vous imprégner, de vous recharger en positif toute la journée. Ce genre d'exercice agréable, si vous le faites tous les jours, réduira sensiblement votre taux d'hormones de stress.
Étape 3
Il est également très important de développer votre intelligence en exerçant constamment votre cerveau. Stimulez-le en lui lançant des énigmes et des énigmes difficiles. Si aujourd'hui vous êtes trop paresseux pour traiter une instruction complexe, demain votre cerveau ne voudra pas comprendre même la plus simple. Un entraînement constant de l'esprit conduit à des résultats remarquables, même à l'âge adulte. Regardez autour de vous - les vieillards les plus vigoureux qui ont pleinement conservé leur intelligence sont des personnes qui ont été engagées dans un travail mental jusqu'à l'âge adulte.
Étape 4
Comment pouvez-vous entraîner votre esprit vif? Pour cela, diverses charades, énigmes, rébus et tâches divertissantes conviennent. Il existe un jeu si merveilleux appelé "D'une mouche à un éléphant". Pour elle, un mot est pris, dans lequel à chaque étape du jeu une lettre est remplacée et elle se transforme en une lettre complètement différente. Par exemple, le mot « home » peut être transformé en le mot « cancer »: home - dock - rock - cancer. Il est également très utile de mémoriser quelque chose - poèmes, textes, chansons, fables.
Étape 5
Écouter de la musique. Les scientifiques ont prouvé que la musique classique, comme celle de Mozart, stimule le cerveau.
Étape 6
Soyez optimiste. Si vous ne croyez pas en vous-même, alors vous ne développez pas votre activité cérébrale. Une personne à l'esprit positif cherche toujours à élargir ses horizons et n'est pas sujette à la perte de capacités intellectuelles.
Étape 7
En plus des exercices pour l'esprit, pour le développement de l'intelligence, vous devez faire des exercices pour le corps. L'exercice augmente le flux sanguin vers le cerveau et améliore les performances cérébrales. Et si vous donnez des cours à l'air frais, les avantages seront doublés.
Étape 8
Mange bien. La carence en vitamines B et en acide folique a un très mauvais effet sur la mémoire et toute l'activité intellectuelle d'une personne. Mangez plus de légumes, de poisson, d'œufs, de produits laitiers, de céréales et votre esprit sera toujours au top !
