Chaque athlète vous dira que se préparer à la compétition, se préparer psychologiquement, c'est gagner une bataille, gagner. La vitesse de réaction, la capacité de prédire la force et la direction du coup de l'adversaire, de calculer vos capacités et, finalement, de devenir plus fort que lui, dépend de votre capacité à vous ressaisir. Mais cette technique peut être utile non seulement pour un athlète. Il est utile pour chacun d'entre nous de pouvoir se rassembler avant un moment crucial de la vie.
Instructions
Étape 1
Pour l'ajustement psychologique, vous devez maîtriser les bases de l'auto-hypnose. Beaucoup de gens utilisent cette méthode intuitivement. La plus courante et la plus efficace est de vous convaincre que vous êtes le gagnant et que vous devez gagner. Cette méthode sera efficace non seulement si elle est combinée à un haut niveau de forme technique, tactique et physique, mais aussi à certains traits de caractère d'un athlète qui doit toujours être concentré sur le résultat et prêt à atteindre son objectif en toutes circonstances.
Étape 2
Une autre façon est de vous inculquer l'idée que la compétition à venir est insignifiante et que ses résultats sont secondaires. Cela aide à se détendre et à ne pas fatiguer psychologiquement. En revanche, l'athlète ne se motive pas pour le résultat, et cette indifférence, bien sûr, peut affecter ses performances.
Étape 3
La troisième voie est de vous inculquer l'idée que vous êtes obligé de montrer votre potentiel technique, tactique et physique, quelles que soient les conditions et la nature de la compétition, la force de l'adversaire, et le résultat possible. Cette méthode est lourde de surexcitation et d'évaluation inadéquate de ce qui se passe. Dans ce cas, l'opportunité de jouer sans succès est assez grande.
Étape 4
Certains athlètes utilisent des techniques telles que la colère sportive et l'aversion pour un adversaire, créent l'illusion de la faiblesse d'un partenaire ou essaient de se distraire complètement de la compétition à venir. Mais de telles techniques sont controversées et ne peuvent pas toujours aider à atteindre l'humeur psychologique souhaitée, certaines d'entre elles contredisent l'éthique et sont inacceptables pour une personne en harmonie avec le monde extérieur.
Étape 5
Afin de vous distraire facilement de l'issue défavorable de la bataille, de vous détendre et de vous calmer, vous devez apprendre à réguler votre état en tenant compte des caractéristiques individuelles. Ici, l'athlète sera aidé par ceux qui le connaissent assez bien: entraîneur, psychologue, médecin. Tenant compte des qualités personnelles - attention, perception, volonté et désir de travailler sur soi - ils sélectionneront des exercices pour réguler l'état mental de l'athlète.
