Si l'isolement vous empêche d'avoir une vie intéressante, d'aller à des soirées et de vous amuser, de rencontrer de nouvelles personnes, il est temps de vous en débarrasser. C'est difficile, mais possible. Seul peut réussir celui qui a su surmonter les problèmes et surmonter leurs peurs. Il est temps de rendre public ! Mais quelle est la meilleure façon de le faire ? Comment se préparer ?
Les raisons de l'isolement
Une personne fermée ne réalise parfois même pas pourquoi il lui est si difficile de communiquer avec d'autres personnes. Et les raisons viennent principalement de l'enfance: toutes les situations de communication désagréables et infructueuses sont enregistrées par le subconscient et puis, à des moments similaires, il reproduit des souvenirs. De plus, les raisons de l'isolement sont le doute de soi, la méfiance, la peur et l'excitation constante.
Comment sortir de l'isolement ?
Commencez à faire ce qui vous rend anxieux et craintif. Réfléchissez bien et décrivez sur une feuille de papier toutes les situations qui vous mettent mal à l'aise et vous rendent timide. Ensuite, chaque jour, entrez consciemment dans de telles situations, par exemple, essayez d'apprendre à connaître un gars ou une fille, parlez à un inconnu dans la rue, complimentez votre patron, etc.
Faites un nouveau petit exploit chaque jour. Et avec le temps, vous remarquerez que ces situations ne vous font plus peur.
Essayez de garder une trace de vos pensées. Après chaque situation désagréable, assurez-vous d'écrire tous les sentiments, sensations et émotions que vous avez ressentis à ce moment-là. Lorsque vous les relirez au fil du temps, vous comprendrez certainement les principales raisons de vos inquiétudes. En les analysant, vous pouvez facilement faire face à l'anxiété dans des situations similaires.
Inscrivez-vous à une formation psychologique. Des psychologues expérimentés vous apprendront à ne pas avoir peur de la communication et des étrangers. Habituellement, ces cours se déroulent en groupe, où vous pouvez rencontrer et communiquer avec les mêmes personnes introverties.
Une atmosphère bienveillante, une forme ludique, un manque de négativité aideront à surmonter la raideur et la raideur. Après une telle préparation, sortir avec les gens ne sera pas si effrayant.
Apprenez à vous aimer. Ne pensez qu'aux bonnes choses. Après chaque situation désagréable, ne vous culpabilisez pas, mais essayez de comprendre ce qui a déclenché votre comportement. Ne vous comparez à personne, car vous êtes un individu. Il y a sûrement des situations auxquelles vous faites face facilement et rapidement, malgré l'isolement. Et un sourire sur votre visage est un signe de confiance en soi. Souriez plus souvent, même lorsque personne ne le voit. Souriez-vous simplement dans le miroir, avec le temps, cette compétence sera corrigée.
Dès que vous commencerez à travailler dur sur vous-même et à surmonter l'isolement, les problèmes de communication disparaîtront progressivement et vous pourrez bientôt sortir avec les gens sans trop d'hésitation. Mais cela nécessite une action active et un grand désir.
