La méditation régulière aide à maintenir la santé physique, soulage la douleur et l'anxiété et a un effet positif sur le fond psycho-émotionnel. La méditation peut avoir des effets et des résultats différents selon l'heure de la journée. Quel est le meilleur moment pour méditer ?
Le matin est le moment de l'éveil et de l'activation des forces
La plupart des personnes qui pratiquent activement la méditation sont d'avis que le meilleur moment pour la pratique spirituelle et le développement personnel est le matin. La période idéale est de deux heures avant le lever du soleil, lorsque la nature et le monde qui l'entoure s'éveillent encore, sont dans un doux état de sommeil. Cependant, méditer à l'aube et quelques heures après le lever du soleil peut également être très bénéfique. De telles pratiques méditatives aident non seulement à s'accorder à un état harmonieux, mais aussi à s'éveiller, se charger d'énergie et de force.
Les méditations du matin devraient être les plus longues. Ils permettent de tomber rapidement dans l'état souhaité, de ressentir la paix intérieure. Après la pratique du matin, la journée sera facile et positive. En même temps, il n'est pas nécessaire de méditer quelque part dans la nature ou dans un endroit spécial de la maison; vous pouvez faire la méditation directement au lit.
Si une personne a eu une nuit dure et sans sommeil, la méditation au lever du soleil, tôt le matin, vous fera vous sentir mieux et un peu plus revigoré. La méditation du matin "clarifie" l'esprit, clarifie l'esprit.
La journée est une période d'agitation et d'anxiété
Il n'est pas interdit de méditer pendant la journée. Au contraire, "tomber" pendant 15 à 30 minutes à partir du rush quotidien vous permet de redémarrer le cerveau, de reconstituer la force perdue, de ressentir une poussée d'énergie. Il est utile de méditer pendant la journée lorsque la tête est attaquée par des dizaines de problèmes non résolus, lorsqu'il est nécessaire de trouver des moyens de sortir de situations problématiques. Cependant, les méditations de jour peuvent être délicates, surtout pour un débutant. Il est extrêmement difficile à une telle heure de la journée de se déconnecter complètement du monde environnant, qui est en mouvement, vibrant, rempli de sons, d'émotions des autres. Il y a trop de facteurs ennuyeux et distrayants qui peuvent vous empêcher de vous détendre normalement et d'atteindre un état méditatif.
Vous n'avez pas besoin de vous immerger longtemps dans la méditation pendant la journée. La méditation de longue journée peut jouer un rôle négatif, provoquer une poussée d'anxiété et d'anxiété due au fait que l'esprit est chargé d'activités quotidiennes, qu'il y a beaucoup à faire, mais que la personne ne fait rien. Cependant, mettre en pause toute votre vie pendant la journée peut vous rafraîchir l'esprit et jeter un regard neuf sur toutes les tâches en cours.
Soirée - temps de détente et de synthèse
La méditation du soir peut devenir une sorte de rituel qui aidera à se débarrasser du stress physique ou psycho-émotionnel qui s'est accumulé dans le corps et l'esprit pendant la journée. De telles pratiques de méditation sont particulièrement pertinentes après des journées difficiles et actives, elles conviennent aux personnes confrontées à des situations stressantes. Pendant la méditation du soir, le cerveau "dispose" les heures passées sur les étagères de l'événement, se débarrasse de l'inutile et de l'inutile.
Si vous méditez le soir, au coucher du soleil ou juste après le coucher du soleil, vous pouvez préparer votre corps et votre esprit à dormir. La méditation peut vous aider à vous détendre normalement. Dans les situations où vous devez être actif le soir ou la nuit, la méditation après une journée de travail vous aidera à reprendre des forces, à vous revigorer et à vous dynamiser.
La nuit est un temps de silence
Les méditations nocturnes ne sont pas très courantes et populaires. Après tout, la nuit est toujours le temps qu'une personne devrait prendre pour dormir. Sans un bon sommeil, aucune méditation, même très profonde et prolongée, ne pourra maintenir longtemps le corps humain dans le bon ton.
Méditer la nuit peut être agréable et confortable. Dans l'obscurité et le silence, le monde se fige, il n'y a pas d'agitation et d'agitation. La nuit, la méditation peut souvent vous aider à gérer l'anxiété, les tensions dans le corps et le flux de pensées qui rendent difficile l'endormissement. De plus, après une pratique méditative, une personne peut avoir des rêves très agréables et vivants, ou il peut y avoir de tels rêves dans lesquels le rêveur pourra trouver des réponses à ses questions qui le troublent, trouver des moyens de résoudre certains problèmes.
