Le cerveau, comme un ordinateur, traite une énorme quantité d'informations et de processus. Mais cela peut commencer à empirer. Il existe plusieurs facteurs qui altèrent le fonctionnement du cerveau. Quels sont ces facteurs ?
1. Manque chronique de sommeil. Beaucoup de gens sont confrontés à cela. Pendant la privation de sommeil, certaines parties du cerveau plongent simplement en mode sommeil lent, détériorant l'attention, la motricité et la coordination.
2. Stress. C'est l'un des pires ennemis de l'humanité, y compris le cerveau. Si vous êtes dans un état de stress chronique, cela peut déprimer l'activité intellectuelle du cerveau.
3. Manque de petit déjeuner. Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner, votre tonus et vos performances sont sensiblement réduits. Le corps n'a pas assez d'énergie pour l'activité, ainsi que pas assez de glucose, la glycémie diminue, ce qui rend difficile l'accès des nutriments au cerveau.
4. Excès de sucre. Pour être plus productif, vous pouvez manger du chocolat. C'est mieux si c'est du chocolat noir amer. Mais tout est bon avec modération. Si vous en faites trop, votre taux de sucre augmentera excessivement, ce qui entraînera des difficultés d'absorption des protéines et autres nutriments.
5. Manque de soleil. Les capacités cognitives humaines dépendent directement du rayonnement ultraviolet. Les rayons du soleil régulent le flux sanguin dans le corps, favorisent la production de l'hormone sérotonine, responsable de la bonne humeur.
6. Déshydratation. Le cerveau, comme d'autres organes, est constitué d'eau, donc un manque d'eau peut, en premier lieu, affecter négativement l'activité cérébrale.
7. Champ d'information et multitâche. Très souvent, nous surchargeons notre cerveau d'informations. Le cerveau est comme le disque dur d'un ordinateur, moins il contient d'informations, plus il fonctionne. Asseyez-vous sur un "régime d'information", jetez de votre tête absolument toutes les ordures, toutes les informations inutiles qui ne vous apportent aucun avantage. Malheureusement, dans le monde d'aujourd'hui, nous devons constamment vivre en mode multitâche. Ce mode ne permet pas à une personne de se concentrer sur une chose, nous percevons donc toutes les informations de manière superficielle. Essayez de vous débarrasser de l'excès, ne surchargez pas votre cerveau et assurez-vous de vous permettre un peu de repos.
