Les rêves arc-en-ciel et les beaux projets d'avenir vous chargent toujours d'optimisme. Mais quand vient le moment de commencer à les mettre en œuvre, la peur et la faiblesse peuvent remplacer cet état. L'incapacité d'agir avec confiance, la raideur, les complexes internes sont des manifestations courantes de faiblesse qui doivent être éliminées.
Instructions
Étape 1
Présentez-vous. Asseyez-vous dans une atmosphère détendue, prenez une feuille de papier et essayez de noter vos pensées. Essayez de comprendre les causes profondes de votre faiblesse. Il s'agit peut-être de complexes sérieux qui vous empêchent de vivre et d'avancer. Cependant, il est possible que la situation soit beaucoup plus simple. Parfois, la faiblesse est un mécanisme de défense si une personne a choisi la mauvaise voie et résiste inconsciemment à certains des facteurs et processus de sa propre vie. Trouver la cause est l'étape la plus importante pour résoudre le problème.
Étape 2
Commencez à pratiquer l'auto-formation. Cette méthode, qui semble si simple à première vue, a bien fonctionné. Créez votre propre liste de phrases qui vous aideront à changer en interne. Par exemple, « il y a une force énorme en moi » ou « je suis plein d'énergie et de force ». Répétez-les quotidiennement devant le miroir. Il n'est pas moins efficace de prononcer de telles affirmations mentalement, en les combinant avec des asanas de yoga.
Étape 3
Si la faiblesse se manifeste dans votre cas par la timidité, l'incapacité de refuser et d'insister par vous-même, commencez à faire de petits exercices. Forcez-vous à communiquer le plus possible avec les autres et défendez votre point de vue. Avant de quitter la maison, fixez-vous de petites tâches pour la journée. Par exemple, faites 3 choses "incommodes" ou montrez de la force en insistant sur votre propre position dans une situation contestable.
Étape 4
Consultez un psychologue si le problème est trop profond. Choisissez un professionnel de confiance. Partagez avec lui les résultats de l'introspection, vos principales expériences. Un psychologue expérimenté vous aidera à faire face à la situation en quelques étapes.
Étape 5
Exercice avec une préférence pour la musculation. Il existe un lien inextricable entre votre bien-être physique et mental. L'exercice modéré dans le gymnase aidera à accélérer le métabolisme, à augmenter le tonus général du corps et à remplir le corps d'énergie. Bientôt, vous ressentirez de la force et de la confiance en vous, ce qui se traduira positivement par un état psychologique.
