Le deuil peut arriver à tout le monde, mais vous devez trouver en vous la force de vivre. Chacun y fait face et le vit à sa manière: quelqu'un est capable d'être persistant et fort, tandis que quelqu'un sort de cet état douloureusement et durement.
Instructions
Étape 1
Dans tous les cas, une personne ne devrait pas vivre son deuil seule. Durant cette période de vie difficile, il est impératif d'être constamment dans le cercle de personnes proches qui peuvent soutenir, écouter. Vous ne devriez pas retenir vos larmes si vous avez envie de pleurer. Vous devez épuiser votre chagrin jusqu'au bout et ne pas essayer de le noyer avec un apport sans fin de sédatifs.
Étape 2
Si vous avez perdu un être cher, ne vous blâmez pas pour ce qui s'est passé, ne vous blâmez pas de ne pas avoir le temps de dire ou de faire quelque chose - c'est un chemin direct vers une dépression sévère. Essayez de comprendre qu'il s'agit d'une situation de vie inévitable, tôt ou tard, cela peut arriver à tout le monde. Il est important de réaliser qu'un être cher a quitté votre vie pour toujours, de ne pas essayer de nier ce fait, cela aggravera votre état mental et prolongera la période de récupération de la dépression.
Étape 3
Il est nécessaire pendant cette période de se réunir avec les personnes qui vivent le deuil avec vous. Parlez, souvenez-vous des moments joyeux associés à la personne décédée.
Étape 4
Il est important de ne pas se replier sur soi et de reprendre progressivement sa vie habituelle. Vous devez essayer de prendre tout votre temps libre avec une sorte d'activité, afin de ne pas être seul avec votre chagrin. Retournez à votre travail, essayez d'occuper vos pensées en résolvant des problèmes et des questions importants. Peut-être que vous pouvez vous trouver une nouvelle activité intéressante. Très souvent, après la perte d'êtres chers, les gens découvrent de nouvelles capacités et de nouveaux intérêts en eux-mêmes et obtiennent un grand succès, car ils donnent beaucoup d'énergie à une nouvelle entreprise afin de surmonter rapidement le chagrin.
Étape 5
N'oubliez pas que vos proches restent avec vous. Ils ont aussi besoin de votre amour. Donnez-leur votre tendresse et vos soins, sentez votre responsabilité envers eux. Une personne qui se sent responsable ne peut pas être faible et impuissante.
Étape 6
Si une personne ne peut pas sortir de l'état de deuil incessant pendant très longtemps, est fermée sur elle-même et ne veut pas accepter le fait de la perte d'un être cher, alors il est impératif de consulter un psychologue. Peut-être que sans l'aide qualifiée d'un spécialiste, il ne pourra pas faire face seul au deuil. Cependant, dans cet état, il est peu probable qu'une personne puisse prendre la décision de consulter un psychologue de manière indépendante. Ici, l'initiative doit être prise par les proches.
