Des problèmes surviennent dans la vie de chaque personne. Les petits arrivent tous les jours. Mais les gros sont moins fréquents, mais ce sont eux qui laissent une blessure indélébile. Cela peut être la perte d'un emploi, d'une amitié, de la santé, la mort d'un animal de compagnie, une fausse couche. Mais, bien sûr, l'une des pertes les plus graves est la mort d'un être cher. Il semble que la douleur et le chagrin ne reculeront pas. Comment cela peut-il être surmonté ?
Instructions
Étape 1
Donnez-vous le temps d'endormir votre chagrin. Après une telle perte, vous ressentez un choc, la peur, le refus de croire ce qui s'est passé. Ces sentiments enlèvent à la fois de l'énergie et de la force - cette réaction est normale. Acceptez-les comme une partie nécessaire du processus de guérison.
Étape 2
Faites votre travail habituel: forcez-vous à travailler, nettoyez la maison. Mais n'attendez pas trop de vous-même, car vous n'êtes que sur le chemin de la guérison.
Étape 3
Si la cause du deuil est la perte d'un être cher, écrivez une lettre à vous-même et à votre ex, jetez vos sentiments, et lorsque vous avez terminé, déchirez-la et jetez-la.
Étape 4
Acceptez l'aide des autres, ne vous éloignez pas de vos amis et de vos proches. Ces personnes ont également vécu un deuil, et le désir de vous aider est naturel.
Étape 5
Essayez d'aider les autres. Peut-être que votre famille a besoin de votre soutien plus que vous n'en avez besoin. Prendre soin d'eux vous distraira. Et si vous êtes un homme, vous n'avez pas le droit de vous détendre. C'est difficile, mais possible. En aidant vos proches, en résolvant leurs problèmes, vous comprendrez que votre chagrin s'estompe.
Étape 6
Reposez-vous davantage, prenez soin de vous. Faites-vous masser, changez de coiffure, achetez quelque chose dont vous avez rêvé, allez dans un salon de beauté.
Étape 7
Essayez d'éviter tout contact avec des personnes désagréables.
Étape 8
Ne vous blâmez pas ou blâmez quelqu'un d'autre - une perte de temps.
Étape 9
Ne vous sentez pas comme si vous compreniez ce qui a conduit à la situation qui a causé des sentiments si intenses. Il vous faudra des années pour tout comprendre.
Étape 10
Pour surmonter la perte ou le chagrin, vous pouvez utiliser ce modèle d'adieux: Reconnaissez les faits. Terminez les affaires inachevées. Organisez une cérémonie d'adieu. Traversez le deuil. Saluez aujourd'hui. Le processus d'adieu sera efficace si vous êtes en transe. Dans cet état, vous pouvez reprogrammer votre conscience, dire au revoir à une personne pour toujours et vous permettre de vivre. construire un nouvel avenir.
Étape 11
Écoutez régulièrement des enregistrements audio d'hypnose pour soulager le stress, vous détendre. Ils soulageront les tensions musculaires et favoriseront la relaxation.
