Après un divorce, deux étapes commencent dans la vie d'une personne - faire le deuil de l'ancienne vie commune et se construire en tant que personne distincte. Et il vaut mieux passer à la deuxième étape lorsque le processus de deuil est terminé, afin de ne pas commettre d'erreurs.
Le divorce est le début d'une nouvelle vie
Les divorces sont différents - d'un commun accord, souhaitables et totalement indésirables. En tout cas, il s'agit d'une grave crise de la vie. Ce sera plus facile si la personne mariée était une personne autonome et comptait non seulement sur un partenaire, mais aussi sur elle-même. Mais même dans ce cas, il faut du temps pour retrouver la tranquillité d'esprit. En traversant des changements difficiles dans la vie, il y a toujours un sentiment de perte de l'ancienne méthode. Ce qui vous était insupportable jour après jour vous apparaîtra soudain comme une partie très importante de votre vie, même si le divorce apporte joie et soulagement.
Restez seul avec vous-même, laissez libre cours aux sentiments. Étonnamment bien, la technique peut fonctionner - enveloppez-vous dans une couverture et, tout en buvant du thé avec un bonbon, ayez pitié de vous-même. Prenez soin de vous, mais ne devenez pas mou.
Faites une pause dans votre relation
Après un divorce, vous avez souvent envie de vous plonger dans une nouvelle relation afin de combler le vide. Cela ne doit pas être fait de manière catégorique, car inconsciemment vous commencerez à comparer le nouveau partenaire avec l'ancien: « mais il hausse les épaules de la même manière que mon ex, tient la tasse de la même manière… » et ainsi de suite. Le divorce n'a pas encore été vécu, et le dialogue interne se poursuit, tant la déception, la colère, le ressentiment, la douleur demeurent.
Demandez à un être cher ou une petite amie, un ami de vous aider. Mettez une photo de votre ex devant vous et criez dessus ensemble, jurez, riez, pleurez. En règle générale, après une telle thérapie, la photo est envoyée à la poubelle et il y a un sentiment de liberté par rapport à l'ancien.
Chercher de l'aide
Pour éviter l'envie de tout retourner, cherchez de l'aide. Parfois, nous-mêmes ne savons pas combien de personnes sont prêtes à répondre et à aider, à écouter, à étreindre et parfois à essuyer nos larmes. Oui, vous n'avez peut-être pas besoin d'aide, mais savoir que vous pouvez compter sur quelqu'un vous donne déjà un sentiment de confiance et de gratitude. De plus, cela vous aidera à reconstruire votre relation avec le monde basée sur la confiance.
N'ayez pas peur de demander
Le temps après le divorce est le moment de se reconnaître dans une nouvelle vie. N'ayez pas peur de vous poser des questions et d'y répondre sincèrement. L'essentiel est d'éviter le format: "pourquoi moi ?" - il y a un risque de se retrouver dans une impasse et de diminuer l'estime de soi. Ne soyez pas critique envers vous-même.
Pensez à comment vous vivriez si vous n'étiez pas marié. Que feriez-vous? Qu'est-ce qui serait inspirant ? Y a-t-il encore une envie de réaliser ce dont vous rêviez avant le mariage ? Si oui, comment pouvez-vous utiliser l'expérience de vie acquise pour atteindre l'objectif. Souvenez-vous de tout ce que vous avez refusé dans une relation. Faites une liste et faites quelque chose de la liste tous les jours. Et si vous avez un objectif global, consacrez du temps à définir les jalons pour l'atteindre. Et commencez à aller de l'avant, car vous avez maintenant du temps libre pour vous-même.
Quelque temps après le divorce, analysez tout ce que vous avez fait. Remerciez le destin et vous-même pour le chemin parcouru, car grâce à cela, vous êtes devenu plus ouvert à de nouvelles relations.
