Le succès dans la vie ne peut être atteint qu'en se comprenant soi-même. Le bonheur vient à ceux qui connaissent le but de la vie et évaluent adéquatement leurs capacités. Une personne qui sait pourquoi elle est née et comment se réaliser dans la vie est vraiment heureuse. Par conséquent, se comprendre est la tâche la plus importante pour chaque personne. Des exercices psychologiques peuvent aider à le faire.
Nécessaire
papier, crayons de couleur, miroir
Instructions
Étape 1
Prenez une feuille de papier, des crayons et dessinez-vous comme vous l'aimez le plus, comme vous vous voyez. Vous pouvez vous présenter comme un animal ou une sorte de créature, vêtu ou nu.
Étape 2
Regardez l'image et répondez aux questions.
- Quelles sont les couleurs les plus présentes sur la photo ?
- Sur la photo, vous êtes seul ou en compagnie de quelqu'un ?
- Y a-t-il des émotions dans l'image ?
- Êtes-vous actif ou passif, nu ou habillé ?
- L'espace papier est-il complètement rempli ou non ?
- Le contour du dessin est-il net ou discontinu ?
- Avez-vous tous représenté ce que vous vouliez, ou quelque chose a-t-il échoué ?
- Toutes les parties du corps sont-elles sur la photo et sont-elles proportionnelles ?
Étape 3
Regardez dans le miroir pendant 10 minutes. Considérez-vous attentivement. Vous pouvez vous déshabiller si vous le souhaitez. Quelle impression avez-vous fait sur vous-même ? Quelles particularités avez-vous pour vous décrire ? Quelles sont les caractéristiques physiques que vous n'aimez pas et que vous aimeriez améliorer ? Quelles parties du corps as-tu aimé ? Imaginez vos défauts sous une forme exagérée ou dans le reflet d'un miroir déformant.
Étape 4
Écrivez sur une feuille de papier dix mots qui vous décrivent complètement. Donnez à chaque qualité une note de 1 à 10, selon son importance.
Étape 5
Analysez le nombre de qualités positives, neutres et négatives que vous avez écrites. Quelle définition vous caractérise le plus ?
Étape 6
Imaginez regarder un film sur votre vie. Déterminez qui joue les rôles principaux et secondaires. Pensez au scénario, au point culminant et au dénouement. Pensez à votre chemin de vie ? Quelle morale peut-on apprendre en regardant ce film ? Comment les spectateurs se comportent-ils pendant et après la projection du film ?
Étape 7
Écrivez les cinq meilleurs moments de votre vie et les cinq pires moments sur une feuille de papier, en colonnes. Devant chaque événement, écrivez les raisons pour lesquelles il s'est produit, ce qui y a contribué. Quel a été votre rôle dans cette situation ?
Étape 8
Imaginez que votre double a été créé, qui a pour but de vous discréditer aux yeux des autres. Il te ressemble beaucoup et se déguise bien. Mais il y a un secret, un secret personnel, avec lequel vous pouvez vous distinguer. Quel est ce secret, et qui sait ?
Étape 9
Pensez à vos futurs projets de vie. Considérez chaque objectif spécifique séparément. Que faites-vous pour les mettre en œuvre ? Combien de temps faut-il pour qu'ils se réalisent ?
