L'épuisement émotionnel est une condition très difficile qui s'étend au bien-être physique et affecte directement le psychisme. Avec un tel syndrome, la vie d'une personne change brusquement dans une direction désagréable. Sur quelle base peut-on suspecter le développement du burn-out ? Quelles sont les raisons qui le provoquent ? Quel est le danger spécifique de la maladie?
Il est peut-être très difficile de trouver un tel adulte dans le monde, sur lequel le risque d'épuisement émotionnel ne pèserait jamais. Un adolescent qui subit un stress important pendant l'entraînement peut également faire face à une telle condition. Cependant, dans une plus large mesure, il est d'usage de parler d'épuisement émotionnel dans le cadre d'activités professionnelles, bien que cette condition d'une personne s'étende finalement à tous les domaines de sa vie.
Qui est à risque
Bien que tout le monde puisse faire l'expérience de l'épuisement professionnel, il existe certaines professions qui augmentent le risque d'épuisement professionnel avec le temps. De plus, un certain type de personnalité, de vision du monde, de caractère peut également affecter la formation d'un tel état.
Le plus souvent, les personnes sujettes à de hautes responsabilités, les perfectionnistes, les idéalistes sont sujettes à l'épuisement émotionnel. Les personnalités créatives, ayant une psyché plus mobile et un système nerveux excitable, entrent également dans la catégorie des personnes qui peuvent tomber sous le pouvoir d'un état émotionnel négatif. Les bourreaux de travail, ceux qui ont l'habitude de se fixer plusieurs tâches en même temps, ceux qui ne savent pas refuser et qui s'engagent donc à faire n'importe quelle entreprise en quantité, seront tôt ou tard confrontés à des symptômes d'épuisement émotionnel. Si une personne ne sait absolument pas comment se détendre et se reposer, pour elle le travail, la carrière, la créativité ou toute autre direction dans la vie l'emportent sur le repos et le sommeil, tôt ou tard un tournant se produira.
Parmi les professions les plus risquées, qui conduisent le plus souvent à des déformations de la personnalité et à un épuisement professionnel émotionnel, figurent toutes les professions associées à un risque pour la vie. Les médecins, en particulier les travailleurs des services d'urgence, d'ambulance et de chirurgie, se retrouvent souvent dans un bassin d'émotions épuisées et de perte d'énergie. Les enseignants, les écrivains et les acteurs, les psychologues, les travailleurs sociaux, les personnes travaillant dans des conditions de stress constant sont également à risque.
Pourquoi le burn-out peut être dangereux
Cet état mental peut entraîner divers problèmes de santé. Une personne rencontrera régulièrement des maux de tête et des douleurs corporelles fantômes, et son sommeil peut être perturbé. Dans de nombreux cas, dans un contexte de stress et d'humeur décadente, des maladies surviennent qui affectent le tractus gastro-intestinal, affectant le système cardiovasculaire. Il existe des cas fréquents où une personne, sujette à un épuisement émotionnel, constate des interruptions du travail du cœur, des chutes de pression.
Dans le contexte de l'épuisement émotionnel, divers types de névroses et de troubles anxieux commencent à se former. Une conséquence très courante est un tic nerveux. L'épuisement émotionnel peut entraîner un syndrome asthénique, un syndrome de fatigue chronique.
Un autre danger du burn-out est le développement d'un état dépressif. Dans ce cas, il ne s'agit pas seulement d'apathie ou de blues, mais de dépression clinique. Avec un tel trouble, une personne peut difficilement se débrouiller seule.
Un tel état conduit au fait qu'une personne perd tout intérêt pour tout ce qui se passe. Il commence à effectuer automatiquement toutes les affaires et missions, il n'est pas très intéressé par le résultat final. Il est difficile pour une personne en état d'épuisement professionnel de travailler normalement, alors qu'il lui devient difficile d'accomplir même n'importe quelles tâches quotidiennes. Jusqu'à ce qu'un corps épuisé et une psyché affaiblie reçoivent une relaxation et un repos complets, la vie autour sera dans des couleurs grises et ternes.
Symptômes et causes
Parmi les principaux symptômes d'épuisement émotionnel, on peut distinguer les points suivants:
- manque d'envie de faire quoi que ce soit, manque d'objectifs que l'on souhaite atteindre, indifférence totale à ce qui se passe tant dans la sphère professionnelle que dans la vie personnelle;
- une sensation constante de fatigue intense, le sommeil n'apporte pas de soulagement et les bonbons conçus pour stimuler la production de l'hormone du bonheur ne fonctionnent pas;
- maladie physique;
- sautes d'humeur, détachement, envie de se retirer, être en silence;
- une personne en état d'épuisement émotionnel professionnel peut ne pas se voir de perspectives d'avenir, tout en s'efforçant de partir quelque part;
- un sentiment aigu d'insatisfaction avec soi-même et la vie; dans cet état, une personne perçoit la critique plus difficilement, réagit plus douloureusement aux commentaires, est encline à se réprimander pour la moindre erreur;
- un sentiment constant d'anxiété, une anxiété inexpliquée;
- une personne devient très restreinte dans la manifestation d'émotions, il lui est difficile de comprendre non seulement le contexte émotionnel de quelqu'un d'autre, mais également ses sentiments;
- il peut y avoir de l'agressivité envers les autres, de l'irritation;
- un sentiment de frustration, des doutes constants, une incertitude à propos de tout, qui jouxte un sentiment d'indifférence totale.
Les raisons qui provoquent le développement d'un épuisement émotionnel professionnel chez une personne sont très différentes. Les facteurs externes et les facteurs internes peuvent jouer un rôle ici. La fatigue physique est étroitement liée à la fatigue mentale, ce qui conduit inévitablement à un résultat négatif.
Les causes courantes de burn-out suivantes peuvent être identifiées:
- stress mental prolongé et excessif, activité physique accrue pendant une longue période tout en refusant de se reposer suffisamment;
- multitâche;
- travailler pour l'usure, alors qu'une certaine longue période de temps une personne travaille sans objectif spécifique ou sans obtenir de résultat spécifique de manière régulière;
- créé des idées fausses, des attentes accrues dirigées vers le résultat futur; l'anticipation de toute situation ou de tout résultat;
- tension nerveuse et excitation prolongées, remplacement constant d'une échéance par une autre;
- refus de vacances, d'exécution de travaux et de tâches ménagères même en cas de maladie ou tout simplement de ne pas se sentir bien;
- mauvaise alimentation due au stress, au manque de sommeil, à l'abus de sédatifs ou d'alcool le soir;
- pression régulière de l'équipe ou de la famille;
- la raison peut être l'émotivité / impressionnabilité personnelle accrue de la personne elle-même;
- difficultés dans les relations avec les gens autour;
- manque d'une idée claire de la façon de se comporter en cas de crise ou de situations critiques.
Il n'est possible de faire face pleinement à l'épuisement émotionnel que si la personne blessée bénéficie d'un long et bon repos. Parfois, il est nécessaire de demander l'avis d'un psychologue ou d'un psychothérapeute pour sortir d'un tel marécage. Cependant, il est fort probable que vous ne vous mettiez pas dans un état difficile et désagréable, en tenant compte des raisons du développement de l'épuisement professionnel et en essayant de ne pas y faire face.
