Il est très difficile d'abandonner des pensées obsessionnelles sur quelque chose que vous voulez. Toutes les informations sont stockées dans notre tête sous la forme d'une "vinaigrette". Il n'est pas disposé sur les étagères. Et pourquoi ne pas le faire, puis jeter toutes les choses inutiles dans une décharge. Autrement dit, oubliez. C'est possible. Et sans aucune formation compliquée, chimie, alcool.
Instructions
Étape 1
Juste deux ou trois jours, dix minutes chacun, et les informations inutiles deviendront une pâle ombre d'elles-mêmes.
Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement. Vous ne devriez pas être distrait en ce moment. Détendez-vous, les yeux peuvent être grands ouverts ou fermés - selon ce qui vous convient le mieux. Respirez profondément plusieurs fois. Prêt.
Créez une image collective de vos désirs sous la forme d'une image claire et vivante. La visualisation sera efficace si elle suscite en vous des émotions négatives.
Regardez attentivement l'image imaginaire, tendez la main et imaginez un contrôle de volume à côté. Coupez le son lentement. Imaginez que les sons derrière votre "image" disparaissent.
Ensuite, nous privons la visualisation de clarté, de luminosité, de contraste - jusqu'à l'obscurité totale. Un point très important - prenez votre temps ! Les couleurs s'estompent en douceur et la netteté progressivement. Lorsque l'image disparaît complètement, "désactivez" même l'arrière-plan sur lequel elle est apparue. Cliquez sur! Ça y est, une petite méditation est terminée.
Étape 2
Placez vos envies dans une pièce imaginaire dans laquelle il y a beaucoup de lampes, puis éteignez-les une à une jusqu'à ce qu'il fasse complètement noir. La règle est la même: prenez votre temps !
Deux ou trois jours, dix à quinze minutes chacun, et vous serez surpris de constater à quel point vos désirs passent au second plan, et s'ils surgissent, ils n'ont plus beaucoup de pouvoir sur vous.
Étape 3
Faites quelque chose qui vous demandera un effort et une attention particuliers. Si vous êtes heureux de reprendre une affaire tendue et intéressante, vous serez distrait des pensées inutiles, les remplaçant par celles nécessaires, qui seront utilisées pour résoudre le travail effectué.
Étape 4
Essayez d'utiliser la méthode des 1000 pourquoi. Exprimez votre désir le plus précisément possible, puis demandez-vous: « Pourquoi ai-je besoin de cela ? » Trouvez la réponse et demandez à nouveau: « Pourquoi est-ce ? » Et vous répétez cela de nombreuses fois jusqu'à ce que vous arriviez à l'essentiel: au premier désir ou, évidemment, au non-sens. Il est préférable que quelqu'un à proximité évalue vos réponses de manière critique et pose des questions suggestives. Cette méthode vous aidera à identifier votre véritable désir et à trouver un moyen facile de le satisfaire. Ou peut-être arriverez-vous à la conclusion que vous n'en avez pas du tout besoin !
