Avec le recul, les gens regrettent parfois d'avoir fait quelque chose de mal, d'avoir dit de mauvais mots ou d'avoir gardé le silence. Souvent, ce sentiment devient si fort qu'il commence à empoisonner la vie d'une personne, contribue à la croissance du doute de soi.
Instructions
Étape 1
Jetez un œil en arrière. Essayez de vous souvenir de toutes les actions que vous regrettez. Analysez-les - pourquoi vous avez fait cela et pas autrement. Il y a de fortes chances que vous ayez des arguments solides pour justifier vos actions. Par exemple, vous regrettez d'avoir choisi le mauvais métier que vous vouliez. Chaque jour, en allant au travail, vous vous tourmentez en pensant que vous avez fait une erreur et que vous êtes obligé de faire une entreprise mal aimée. Rappelez-vous pourquoi vous avez pris la décision d'entrer dans un autre établissement d'enseignement: à cause du concours prohibitif que vous ne pouviez toujours pas passer, ou parce que, pendant vos études à l'université souhaitée, vous n'auriez pas la possibilité de gagner de l'argent et d'aider votre famille ? Prenez votre décision et arrêtez de vous culpabiliser, concentrez-vous plutôt sur les avantages de votre emploi actuel.
Étape 2
Si possible, essayez de corriger vos actions. Cet acte, quelles qu'en soient les conséquences, contribuera à alléger le fardeau des regrets et à vous pousser à l'action. Demandez pardon à la personne que vous avez offensée, avouez vos sentiments à votre proche, etc. Ainsi, vous terminerez une certaine page de votre vie et cesserez de vous y attarder.
Étape 3
Le regret, en plus de provoquer des émotions négatives, peut aussi avoir un effet positif. Souvenez-vous de vos actions et associez-les fermement en mémoire à ce sentiment. À l'avenir, lorsque vous voudrez faire de même, la pensée de cette action provoquera un sentiment de profond regret, qui reviendra sans aucun doute après ce qui a été fait.
Étape 4
Les psychologues pensent que le regret est le plus caractéristique des maximalistes - ces personnes qui s'efforcent d'atteindre l'idéal en tout. C'est pourquoi ils se tourmentent souvent avec ce qui se serait passé s'ils avaient agi différemment. Ces personnes devraient accepter le fait qu'elles ne peuvent pas retourner ce qu'elles ont fait, mais assurez-vous de conserver cette expérience pour l'avenir.
