Le bonheur n'est pas un objectif, mais un mode de vie. La capacité de se réjouir des petites choses et de maintenir une bonne humeur aide à sortir avec dignité des situations de vie les plus difficiles. De plus, les psychologues assurent que les pensées positives attirent la chance et les bonnes personnes, tandis que le stress et les inquiétudes constants peuvent entraîner une véritable dépression.
Instructions
Étape 1
Appréciez votre personnalité. Une cause fréquente d'insatisfaction de soi est les fausses valeurs imposées par la publicité agressive ou les personnes autour de vous. Par conséquent, la première étape vers la pensée positive est d'accepter vos forces et vos faiblesses au « taux nominal ». Pour vous réapproprier votre personnalité, faites un exercice psychologique élémentaire: faites une liste de vos traits négatifs, puis notez vos qualités positives. Travaillez sur le développement des traits de la deuxième colonne sans souligner les faiblesses.
Étape 2
Laissez-vous être triste. Chaque personne fait face à des problèmes, des difficultés, des ennuis. Si vous vous sentez déprimé, vous ne devriez pas sourire et jouer le rôle de l'éternel chanceux. Considérez votre mauvaise humeur comme tout à fait normale. Passez la journée à faire ce que vous aimez faire: lire un livre, discuter avec des amis ou simplement dormir un peu. Mais si un tel état dure depuis longtemps et que vous ne pouvez pas faire face à la mélancolie, vous devriez alors consulter un spécialiste - un psychologue ou un psychothérapeute.
Étape 3
Vivez ici et maintenant. En vous rappelant constamment vos propres erreurs et erreurs ou en essayant de prédire votre avenir, vous vous privez de bon nombre des joies qui se produisent dans le présent. Une douche chaude après une journée de travail, une tasse de thé parfumé, l'odeur des produits de boulangerie frais - même dans la vie de tous les jours, vous pouvez trouver de nombreux moments agréables.
Étape 4
Sois créatif. Un hobby est un véritable médicament pour l'âme, vous permettant de vous débarrasser de la négativité, de vous détendre ou encore de réaliser vos pulsions créatives. De plus, c'est une chance de se faire de nouveaux amis qui partagent vos intérêts. Les personnes enthousiastes sont beaucoup plus susceptibles d'être en harmonie avec leur "moi" intérieur, ce qui signifie qu'il leur est plus facile de percevoir la vie avec un positif.
Étape 5
Utilisez des techniques de persuasion. Les affirmations positives sont une autre façon de façonner la bonne approche de votre propre vie. Pour que cette technique fonctionne vraiment, évitez les mots qui font référence à l'avenir: « sera », « va », « commencer ». Les énoncés doivent décrire le moment présent: « Je suis entouré de gens aimants », « Je vais bien », « Ma vie est intéressante ».
