"Qu'est-ce que le bonheur?" - une question qui a inquiété de nombreux philosophes, psychologues et médecins. Ils ont donné de nombreuses définitions, mais n'ont pas proposé de recette universelle pour y parvenir, car chacun a la sienne.
Instructions
Étape 1
Repensez au moment où vous étiez vraiment heureux. Notez 20 à 30 cas. Cela peut être n'importe quoi. Un passant vous a souri. Cela ne semblerait rien de spécial, mais vous avez marché toute la journée et vous vous êtes senti heureux. Vous avez été promu au travail. En êtes-vous plus heureux ? Ou était-ce juste de l'orgueil ?
Étape 2
Trouvez des similitudes dans les points et combinez-les en plusieurs groupes de généralisation. Par exemple, vous étiez heureux lorsque vous avez découvert que vous étiez entré dans l'institut souhaité, lorsque vous avez appris à faire des tartes et que vous vous êtes assis pour enrouler de la ficelle. Cela peut être combiné dans le groupe "Goal Achievement Happiness". Si votre liste comprend des événements heureux comme le premier sourire d'un enfant, son premier pas, le premier mot, en tant qu'éléments séparés, regroupez-les dans « le bonheur parental ». Vous pouvez combiner les données à votre guise, car c'est votre bonheur unique.
Étape 3
Analysez ce qui manque de bonheur dans votre vie. Par exemple, vous comprenez que vous n'avez pas connu le bonheur du repos et du voyage depuis longtemps. Prenez soin de vous. Si possible, partez en vacances ou partez en week-end dans une autre ville que vous avez envie de visiter depuis longtemps. Peut-être suffira-t-il d'aller au cinéma avec des amis pour se sentir à nouveau heureux.
Étape 4
Faites une autre liste. Cette fois, écrivez 10 à 20 points de choses qui ne se sont pas produites dans votre vie et qui, selon vous, pourraient vous rendre heureux. Réfléchissez à la façon d'accomplir ce que vous voulez.
Étape 5
N'oubliez pas que vous pouvez et devez être heureux. Le bonheur est un objectif réalisable.
