Un grand nombre de personnes dans le monde tentent quotidiennement de surmonter leur habitude de se ronger les ongles, ce qui les empêche de vivre et de se développer normalement.
Obtenez une manucure chère. Allez dans un salon de beauté et procurez-vous une manucure soignée et chère que vous ne voudrez tout simplement pas toucher en raison de son coût élevé. Laissez le technicien des ongles appliquer le revêtement le plus fin sur vos ongles, ainsi qu'ajouter des paillettes et d'autres éléments décoratifs. Et la prochaine fois que vous voudrez vous ronger les ongles, il est peu probable que vous le fassiez, en vous souvenant de la quantité qui a été donnée pour la beauté de vos mains.
Porter des gants. Fondamentalement, une personne se ronge les ongles à la maison, c'est-à-dire dans un environnement où elle est particulièrement à l'aise pour le faire. Un moyen efficace de traiter cette dépendance consiste à porter des gants avec des inserts serrés dans la zone de la plaque à ongles. Même si vous essayez de toucher vos ongles, vous ne pourrez pas le faire.
Formez un état d'esprit fort. Cela peut ressembler à ceci: "Si je commence à me ronger les ongles, je donnerai immédiatement cent roubles à mon frère / sœur." N'ayez pas peur de rendre votre configuration désavantageuse pour vous-même. Cela augmentera vos chances de rompre avec cette habitude.
Remplacez le sujet de votre attention par un sujet plus sain. Si jusqu'à présent vos ongles étaient l'objet principal de la dépendance psychologique, il vous suffit maintenant de passer à autre chose. Essayez la prochaine fois que vous aurez envie de porter vos ongles à votre bouche, prenez un stylo et tapotez-le sur la table. Cela devrait satisfaire l'envie nerveuse du corps.
Comprendre les raisons. Posez-vous une question simple: « Pourquoi est-ce que je me ronge les ongles ? Curieusement, la plupart des gens qui se rongent les ongles, dans les moments où ils sont heureux, ne le font pas. Par conséquent, la raison de votre dépendance est très probablement le stress, les émotions de liquidation, les expériences. Essayez de vous en distraire, engagez-vous dans le développement personnel et la méditation, inscrivez-vous au yoga. Et il y a de fortes chances que cela vous aide à arrêter de gâcher vos ongles.
