L'onychophagie, ou l'habitude de se ronger les ongles, est expliquée par les scientifiques comme le résultat d'un stress intellectuel et mental excessif. Soumises à cette activité néfaste, selon les psychologues, les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes sont précaires. Et, bien sûr, il faut se débarrasser d'une telle habitude le plus tôt possible, car elle est non seulement moche, mais aussi nocive pour les doigts, car les plaies et les bavures formées après l'activité vigoureuse des dents peuvent être au centre de infection.
Instructions
Étape 1
Un vernis spécial fortifiant amer peut se débarrasser de cette habitude. Appliquez-le tous les trois jours. Lorsque vos doigts prennent leur place "familière" sur vos dents, vous sentirez à quel point cela a un goût dégoûtant. Mais cet outil devrait convenir à vos ongles, car la composition du vernis contient les vitamines et les micro-éléments nécessaires à leur croissance.
Étape 2
Visitez un salon de beauté pour une extension d'ongle. Tout matériau que vous choisissez, qu'il s'agisse de gel ou d'acrylique, est très dur et sera trop dur pour vous. Et si vous faites encore du design ultra-mode sur vos ongles, vous serez simplement désolé de les ronger.
Étape 3
Frottez le savon avec vos ongles, brossez-vous les doigts avec de la moutarde ou du piment. Peut-être que certains de ces remèdes arrêteront également vos doigts à mi-chemin. Ne vous frottez pas les yeux avec eux.
Étape 4
Tirez l'élastique autour de votre poignet, et chaque fois que vous ressentez le besoin de porter vos doigts à votre bouche, tirez-le en arrière et relâchez-le. La douleur que vous ressentez agira inconsciemment comme un frein à votre mauvaise habitude.
Étape 5
Portez des gants plus souvent si les autres méthodes ne vous aident pas. Ce n'est pas très pratique d'y travailler, mais le goût des gants n'est pas si bon …
Étape 6
Pensez à une punition pour vous-même pour vous venger d'une mauvaise habitude, par exemple, faire un travail ennuyeux et mal aimé, nettoyer.
Étape 7
Un bon moyen de se débarrasser d'une mauvaise habitude est de vous distraire avec quelque chose. Faites quelque chose d'intéressant, lisez un livre ou sortez et discutez avec des personnes que vous connaissez. Vous ne vous rongerez pas les ongles devant eux, n'est-ce pas ?
Étape 8
Si votre mauvaise habitude est la conséquence de dépressions nerveuses ou de tensions, essayez d'être moins nerveux. Allez vous promener plus souvent à l'extérieur, faites de l'auto-entraînement.
Étape 9
Consultez un neurologue ou un psychologue pour une consultation, surtout si, en plus de l'habitude de vous ronger les ongles, vous vous sentez irritable, vous fatiguez rapidement, oubliez certaines choses importantes et ressentez constamment de l'anxiété. Un professionnel expérimenté vous aidera à comprendre le problème ou vous prescrira les médicaments nécessaires.
