Se mordre les lèvres à première vue semble inoffensif, mais si vous laissez cette habitude sans surveillance et ne vous en débarrassez pas, les mouvements obsessionnels peuvent causer beaucoup de problèmes et affecter sérieusement la santé et l'apparence de la cavité buccale.
Instructions
Étape 1
Expliquez-vous que l'habitude de ronger constamment vos lèvres vous gêne, il est donc vital de s'en débarrasser. Convainquez-vous de cela en trouvant de plus en plus de nouveaux arguments. Regardez dans le miroir les fissures et les blessures sur les lèvres et rappelez-vous que si vous n'aviez pas eu une mauvaise habitude, vos lèvres seraient beaucoup plus attrayantes et seraient en meilleure santé.
Étape 2
Surveillez constamment votre comportement. Ne vous accordez pas un seul moment de détente, pendant lequel vous, oubliant, pressez à nouveau vos dents sur votre lèvre. Observez-vous de côté inlassablement et strictement, supprimez tout désir de répéter les piqûres.
Étape 3
Restez à l'écart, ne communiquez pas avec des personnes qui partagent la même mauvaise habitude. Les racines de ce mouvement se trouvent dans le domaine de la psychologie, et l'imitation subconsciente vous empêchera de lutter efficacement contre vos propres dépendances.
Étape 4
Prenez soin de vous si vous parvenez à ne pas vous mordre les lèvres. Récompensez-vous de la manière qui vous semble la plus agréable. Fixez-vous la tâche de ne pas vous mordre les lèvres, par exemple, pendant quatre jours, et une fois que vous l'avez fait, offrez-vous une friandise.
Étape 5
Prenez un complexe multivitaminé, car un manque de vitamines et de substances dans le corps entraîne des lèvres sèches, leur desquamation et des gerçures.
Étape 6
Utilisez un rouge à lèvres ou un gloss incolore pour garder vos lèvres hydratées en tout temps. Boire plus d'eau. Appliquez pendant la nuit des baumes médicamenteux et des masques nourrissants achetés en pharmacie ou préparés à la maison à partir de produits pratiques.
Étape 7
Si vous ne pouvez pas résoudre le problème par vous-même, demandez l'aide d'un psychologue. L'habitude de se mordre les lèvres est associée à un état névrotique de la psyché et à des conflits internes non résolus.
Étape 8
Faites preuve d'endurance et de volonté et allez jusqu'au bout de votre désir de vous débarrasser de la mauvaise habitude.
