Même les écoliers savent que fumer met leur vie en danger. Ce fait est prouvé par de nombreuses études médicales et par la mauvaise santé des fumeurs. Mais pourquoi, connaissant les dangers de l'addiction, les gens continuent de fumer ?
Le stress prolongé, une chaîne d'événements qui affecte négativement le système nerveux humain est capable de rendre furieux même les personnes les plus calmes. Au lieu de se laisser distraire par une activité utile et de profiter d'un film ou d'une promenade, certaines personnes préfèrent se détendre avec une cigarette. Fumer est une façon de se détendre et de se calmer. Naturellement, la nicotine n'aide pas à mettre de l'ordre dans les nerfs, mais les fumeurs pensent que fumer aide à lutter contre le stress.
Il y a quelque temps, dans de nombreux magazines sur papier glacé, des modèles masculins et féminins étaient imprimés, qui posaient avec une cigarette allumée. Après la publication de la publication, il y a eu une forte augmentation du nombre d'adolescents fumeurs qui ont imité l'idole.
L'augmentation du nombre de fumeurs due à la jeune génération n'est pas toujours associée aux tendances de la mode, les raisons suivantes peuvent souvent être notées pour lesquelles les adolescents optent pour un paquet de cigarettes:
- faire comme tout le monde, surtout si l'entreprise fume;
- ou par opposition à être différent de la foule;
- un signe de protestation afin de prouver leur valeur et leur indépendance.
Il existe deux types de dépendance à la cigarette: psychologique et physiologique. La dépendance physiologique survient lorsque le corps humain est déjà habitué à un apport constant de nicotine de l'extérieur et qu'il a besoin d'une certaine quantité de cigarettes fumées pour une santé normale. La dépendance psychologique est observée chez les personnes qui croient fermement que fumer aide à se détendre, à se calmer ou, au contraire, à se concentrer, etc. C'est souvent la composante psychologique qui est la principale raison de l'apparition de la dépendance physique.
Tout d'abord, vous devez décider quel type de dépendance est présent. Si l'addiction est psychologique, il faut exclure tous les facteurs pouvant conduire au stress ou à d'autres situations désagréables. Lire la littérature pertinente et compter l'argent qui peut être économisé en arrêtant de fumer est également une bonne chose. Ainsi, vous pouvez vous préparer à arrêter de fumer.
Avec la dépendance physiologique, le sevrage tabagique s'accompagne d'apparition de dépression et d'irritabilité, ainsi l'organisme réagit à un manque de nicotine. Dans ce cas, l'essentiel n'est pas de se déchaîner, de rassembler toute la volonté dans un poing, de trouver des choses qui détourneront l'attention du désir de fumer. Dans ce cas, il n'est pas recommandé d'arrêter de fumer progressivement, car toute situation inhabituelle ou incompréhensible vous obligera à sortir une autre cigarette du paquet.
Lors de l'arrêt du tabac, il est préférable de se débarrasser de toutes les cigarettes et des attributs connexes dans la maison, par exemple, le cendrier doit être secoué, lavé et retiré dans des endroits inaccessibles. Si quelqu'un de la famille fume, demandez-lui de ne pas être à proximité. À propos, on a depuis longtemps remarqué que les fumeurs qui ont commencé à mener une vie saine, par exemple, mangent bien ou font du sport, cessent progressivement de fumer eux-mêmes.
