Si vous êtes souvent offensé par les paroles ou les actions de quelqu'un, c'est une raison d'analyser votre comportement. Il est possible que personne ne vous offense, et toute la situation n'en vaut pas la peine. Il faut lutter contre les insultes pour les bagatelles. Après tout, ils empoisonnent la vie, gâchent les nerfs et sous-estiment l'estime de soi.
Instructions
Étape 1
Imaginez que de nombreuses années se soient écoulées, cinq ou dix. Regardez la situation dans le futur. Allez-vous vous inquiéter et pleurer dans dix ans ? Il est peu probable que vous vous souveniez même que vous êtes maintenant si bouleversé. Alors à quoi bon cacher le ressentiment et mâcher mentalement quelque chose qui n'affectera en rien votre vie future.
Étape 2
Clarifier la situation. N'ayez pas peur de demander à votre interlocuteur ce qu'il veut dire et pourquoi il parle ainsi. Il est possible que les gens n'aient même pas pensé à vous offenser. Vous vous êtes juste mal compris.
Étape 3
Laissez tomber vos émotions. Décrivez vos problèmes dans votre esprit comme le font les présentateurs de journaux télévisés. Dites seulement les faits. Si vous ne tenez pas compte de la coloration émotionnelle, il s'avère souvent qu'il n'y a pas de quoi être offensé.
Étape 4
Réagissez de manière constructive aux critiques. Il ne sert à rien d'être offensé lorsque vous êtes critiqué. Au contraire, c'est une bonne raison de s'intéresser de plus près à vous-même et à votre travail et, peut-être, à changer quelque chose. Eh bien, si vous pensez que vous êtes sans défaut, alors encore plus il n'y a aucune raison de vous offenser. Après tout, ils ne critiquent pas seulement ceux qui ne font rien du tout et ne représentent rien d'eux-mêmes.
Étape 5
Mettez-vous à la place de votre agresseur. Essayez d'entrer dans sa peau et regardez la situation à travers ses yeux. Comment vous comporteriez-vous à sa place ? Peut-être que vous vous êtes trompé et que votre adversaire n'a tout simplement pas pu retenir ses émotions. Pardonnez-lui et oubliez l'offense avec un cœur léger.
Étape 6
Changez votre environnement. Souvent, les gens sont nerveux et offensés par des bagatelles lorsque le système nerveux est épuisé. Partez en vacances, discutez avec de nouvelles personnes, explorez de nouveaux endroits. À votre retour, vous ne vous souviendrez même plus des griefs qui ont tant empoisonné votre vie.
Étape 7
Contactez un spécialiste si vous ne pouvez pas faire face de quelque manière que ce soit à des griefs constants pour des bagatelles. Un psychologue compétent vous aidera à comprendre les raisons de votre comportement et vous apprendra à faire face avec compétence à la situation.
