La peur est la réaction naturelle du corps à un danger potentiel. Le sentiment de peur est basé sur la croyance qu'une personne ne fera pas face à certaines circonstances de la vie. Pour réussir dans la vie, vous devrez apprendre à surmonter ce sentiment en vous-même.
Instructions
Étape 1
Prenez l'habitude d'agir dans la direction que vous choisissez malgré votre peur. Rassurez-vous que c'est juste une réaction à essayer de prendre des mesures que vous n'avez pas faites auparavant. Cette réaction peut également se produire si vous essayez d'agir contre vos croyances. Au fil des ans, une personne développe une certaine vision du monde et lorsqu'elle agit à l'encontre des concepts de base, cela provoque la peur. Mais pour atteindre les objectifs fixés, vous devrez passer par-dessus. N'hésitez pas, plus les peurs du temps vous envahissent, plus il est difficile de les surmonter. Dites-vous: « J'ai peur, mais je le ferai quand même ».
Étape 2
Essayez de surmonter votre peur de manière logique. Pour cela, analysez les scénarios et choisissez le pire. Estimez vos pertes dans ce scénario. Dès que la peur prend une forme spécifique sous forme de conséquences pour vous, elle cesse de constituer une menace. La raison en est qu'au cœur de toute peur se trouve l'inconnu. Si, après une analyse détaillée des conséquences possibles, la peur persiste, alors elle est justifiée. Ensuite, demandez-vous si vous avez vraiment besoin de faire tel ou tel acte.
Étape 3
Utilisez la méthode d'analyse. Demandez-vous - de quoi avez-vous peur et pourquoi, s'il y a une base rationnelle à la peur. Pensez à ce dont vous avez le plus peur - faire quelque chose ou ne pas atteindre votre objectif. Si la peur persiste, alors vos émotions sont plus fortes que la logique. Utilisez ensuite la visualisation. Faites défiler votre imagination à plusieurs reprises pendant que vous faites ce que vous craignez. Après avoir surmonté la peur dans votre imagination, il sera en fait beaucoup plus facile de le faire - un certain modèle de comportement sera déjà fixé au niveau subconscient.
Étape 4
Entraînez votre courage en permanence. Brisez votre peur en plusieurs petites et commencez à les surmonter une par une. Entraînez-vous à surmonter vos peurs comme si vous vous entraîniez au gymnase. Ceux. d'abord, vous soulevez un petit poids de la barre. Ensuite, vous l'augmentez progressivement et vous êtes maintenant capable de soulever une barre assez lourde. Par exemple, si vous avez peur de parler en public, et en raison de la nature de votre travail, vous devez le faire, commencez à faire de l'exercice avec votre famille et vos amis. Ensuite, obtenez un public plus large et entraînez-vous. Et ainsi vous augmentez progressivement le cercle d'auditeurs jusqu'à ce que toutes les peurs disparaissent.
Étape 5
Construisez votre propre estime de soi. Plus vous avez confiance en votre propre justice, plus il vous sera facile de surmonter vos peurs. Pour ce faire, utilisez les techniques d'auto-hypnose et de visualisation.
