Aller chez le dentiste devient pour beaucoup une torture, une sorte de dilemme, lorsque l'esprit se débat avec la peur des perceuses bourdonnantes et la sensation de percer un trou dans la bouche. Comment apprendre à calmer les genoux perfides avant d'entrer chez le dentiste ?
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, pensez au fait que rester assis en ligne avec une douleur douloureuse aux sons ennuyeux provenant du cabinet du dentiste est une chose du passé. Les sons, bien sûr, sont restés, mais maintenant, vous choisissez vous-même dans quelle clinique vous rendre? et le moment où il vous convient de guérir la dent. De plus, il existe différents types d'anesthésie qui protègent de manière fiable et douce contre la douleur.
Étape 2
Ce n'est pas le processus de traitement lui-même qui fait peur à une personne, mais la peur. Il apparaît dans la conscience et grandit au fur et à mesure que vous commencez à imaginer tout ce qui se passera dans la bouche. Confiez le processus de traitement au médecin et occupez-vous de pensées de rétablissement. Imaginez: une seule visite chez le médecin, et pas de nuits blanches avec des douleurs insupportables, pas de dépression nerveuse pour les proches. Traitez la maladie, car elle vous empêche maintenant de profiter de la vie.
Étape 3
Considérez le médecin non pas comme une menace, mais comme une aide. C'est lui qui vous sauvera du tourment. C'est à lui que vous serez reconnaissant lorsque vous vous levez du fauteuil dentaire. Soyez judicieux: plus vous retardez la visite chez le dentiste, plus la panique et les ennuis dureront longtemps. Après tout, il est impossible de se débarrasser seul d'un mal de dents.
Étape 4
Si ces pensées ne vous calment pas, essayez de vous chanter une chanson ou de réciter un poème. Gardez votre tête occupée par quelque chose de distrait. Feuilletez un magazine ou écrivez quelque chose dans un cahier. Vous pouvez décrire en détail toute la peur que vous ressentez maintenant devant la porte du dentiste. Moquez-vous de vous-même: essayez de léguer votre dent à quelqu'un ou écrivez l'histoire « Comment je ne suis pas revenu du dentiste ». Croyez-moi, dès que vous quitterez le cabinet du médecin, cette histoire ne vous fera pas plus rire que n'importe quelle anecdote.
Étape 5
Calmez-vous comme si vous réconfortiez votre meilleur ami. Vous ne voulez pas continuer à grimper le mur à cause de douleurs insupportables et de marcher avec des cernes sous les yeux après des nuits blanches ? Et lorsque vos problèmes dentaires sont résolus, assurez-vous de vous féliciter d'avoir surmonté votre peur. Proposez un encouragement digne de ce nom et présentez-le solennellement comme une médaille imaginaire pour avoir fait preuve de courage.
