La pratique de l'ouverture de l'âme appartient aux pratiques du yoga, mais elle peut être utile à toute personne d'une autre religion ou athée. Diverses religions appellent le cœur le lieu où se trouve l'étincelle divine - l'âme immortelle de l'homme. La Bhagavad-gita dit que dans le cœur de chacun vit une âme - une particule du Seigneur. Dans le christianisme, accepter Christ dans votre cœur signifie l'accomplissement automatique de la perfection de Christ.
Instructions
Étape 1
Le taoïsme enseigne qu'une personne a trois centres qui génèrent de l'énergie: le chakra secret, situé sous le nombril, le plexus solaire et le chakra anahata. L'ouverture de l'âme est l'ouverture de l'anahata, cette ouverture donne de l'énergie pour la méditation. Prévoyez 20 minutes par jour pour la méditation, de préférence le soir.
Étape 2
Commencez la méditation en vous concentrant sur la zone de la poitrine qui se situe entre les mamelons droit et gauche. Écoutez les sensations, vous pouvez ressentir de la chaleur, des vibrations et même un engourdissement. Concentrez-vous pendant environ cinq minutes, puis commencez à méditer sur la compassion en vous concentrant sur le chakra anahata, intensifiez vos sentiments.
Étape 3
Pendant que vous méditez, passez mentalement en revue les personnes que vous connaissez, à la fois celles que vous aimez et celles que vous n'aimez pas. Ne faites pas de différence entre eux, ayez juste de la compassion dans votre cœur, renforcez l'énergie dans l'anahata.
Étape 4
Après que toutes vos connaissances soient passées devant votre esprit, imaginez les millions de personnes qui vivent sur Terre. Ils se réjouissent et souffrent, font des erreurs et s'agitent, construisant leurs châteaux illusoires et ne connaissant pas la Vérité, ils meurent. Compatissant pour ces âmes, dont les châteaux de sable se sont effondrés avec leur mort. Continuez à méditer sur la compassion pendant 8 minutes.
Étape 5
Allez à la méditation de l'amour, ouvrez votre cœur, déversez tout votre amour sur la Terre et tous les gens qui y vivent, ressentez les courants d'amour qui se déversent de l'anahata.
Étape 6
Faites de la méditation sur la compassion et l'amour partout, même lorsque vous marchez dans la rue, répandez l'énergie de votre âme sur tous ceux qui vous entourent. Devenez compassion et aimez-vous et vivez dans cette énergie, n'y permettant pas de raison froide et d'idées fixes. Après une semaine de telles séances de méditation, votre âme s'ouvrira sûrement, et même si vous arrêtez de méditer après un certain temps, votre âme conservera une issue plus facile et elle commencera à influencer vos situations de vie extérieures.
