Les chakras sont des centres énergétiques humains, en traduction du sanskrit « roue ». L'ésotérisme distingue sept chakras principaux. Récemment, de nombreuses personnes se sont intéressées à la vie spirituelle. Par conséquent, nous entendons de plus en plus souvent parler d'écoles de yoga, de qigong, d'ouverture des chakras. Les chakras ouverts permettront à une personne de se sentir différente, de soulager ses peurs, l'agitation quotidienne, le stress et d'améliorer sa santé.
Il est nécessaire
Un endroit calme pour la méditation
Instructions
Étape 1
Nous ouvrons le premier chakra. C'est ce qu'on appelle le chakra mooladhara. Il est situé à la base de la colonne vertébrale, entre l'anus et les organes génitaux. Asseyez-vous en position du lotus (padmasana) avec votre jambe droite sur votre cuisse gauche et votre jambe gauche sur votre cuisse droite. Le dos doit être droit. Cette position peut ne pas être confortable pour vous, vous pouvez donc vous asseoir simplement avec les jambes croisées. Maintenant, nous arrêtons notre dialogue interne, nous arrêtons de penser et de penser. Visualisez une boule rouge à la base de la colonne vertébrale et concentrez-vous dessus. Il est possible (mais pas nécessaire) de réciter le mantra « LAM.
Étape 2
Nous travaillons avec le deuxième chakra. C'est ce qu'on appelle le chakra svadhisthana. Il est situé dans la zone entre les organes génitaux et le nombril. On accepte la position du lotus, on arrête le dialogue interne. Nous commençons à visualiser la boule orange dans la zone donnée et concentrons notre attention dessus. Mantra VOUS.
Étape 3
Le troisième chakra est manipura. Il est situé dans la région du plexus solaire. Visualisez une balle jaune et concentrez-vous dessus. Mantra « RAM.
Étape 4
Un autre chakra est anahata. Il est situé au milieu de la poitrine, au niveau du cœur. Introduit comme une boule verte. Le mantra « NOUS.
Étape 5
Centre de la gorge vishuddha - chakra est situé dans la glande thyroïde. Concentration sur la boule bleue. Mantra JAMBON
Étape 6
Le troisième œil ou ajna est le chakra. Concentrez-vous sur la boule bleue entre les sourcils. La visualisation de la boule au niveau de ce chakra n'est pas toujours pertinente. Beaucoup de gens le ressentent dès qu'ils se concentrent. Mantra AUM
Étape 7
Le dernier, septième chakra est sahasrara. Concentrez-vous sur la boule violette au sommet de la tête. Mantra « OM
