Souvent, des choses se produisent dans notre vie qui nous obligent à avoir une maîtrise de soi exceptionnelle. Situations stressantes, tensions constantes, situations soudaines - tout cela suscite des émotions et ne nous permet pas de nous contrôler. Le système nerveux s'use progressivement, nous devenons de plus en plus irritables. Pour éviter cela, vous devez suivre quelques règles.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, comprenez que les émotions n'existent pas en tant que telles. Il y a une réaction chimique, la réaction du corps à un changement d'environnement, à un comportement agressif. Les émotions sont étrangères aux esprits purs, seuls la cause et l'effet y sont présents.
Étape 2
Développez votre propre système de priorité. Choisissez ce qui a du sens pour vous, ici et maintenant et à long terme. Passer d'une perspective à long terme à une perspective à court terme et inversement vous aidera à économiser énormément de nerfs, car beaucoup de choses qui sont importantes maintenant n'ont aucune valeur à long terme, et ce qui va se passer ensuite se fait à peine sentir maintenant. Utilisez ce schéma en cas de stress sévère.
Étape 3
Pensez logiquement. Dans un esprit pur, comme mentionné ci-dessus, il n'y a pas d'émotions. Pensez-vous si telle ou telle action vous sera utile ? Comment cela affectera-t-il vos objectifs à long terme? Calculez la situation quelques étapes à l'avance et découvrez si le développement sera exactement comme vous le souhaitez.
Étape 4
Si les émotions vous submergent, mettez-vous à la place de l'interlocuteur. Pensez aux arguments que vous préférez écouter - ceux qui sont présentés brièvement, clairement et en fait, ou une vague d'agression ? Agir sur ce qui est le plus efficace. N'oubliez pas que vos objectifs sont la chose la plus importante que vous ayez.
