Il y a des gens qui sont très timides et contraints, n'aiment pas être sous les projecteurs et communiquent avec des inconnus. Naturellement, ils veulent se comporter simplement et à l'aise, mais ils ne sont pas sûrs de leurs mérites ou ont peur de faire quelque chose de stupide ou d'être incompris d'une manière ou d'une autre. D'autres sont convaincus que c'est de l'arrogance ou de l'arrogance. Comment briser ce cercle vicieux et apprendre à être détendu ?
Instructions
Étape 1
Décidez vous-même de ce que vous aimeriez être. Pensez à des personnes spécifiques - libres et libérées, qui peuvent être un exemple à suivre. Remarquez comment ils se comportent, comment ils parlent. En même temps, essayez d'identifier des exemples de comportement notoire chez les autres.
Étape 2
Essayez cette expérience. Lorsqu'une conversation animée s'engage dans une entreprise, refusez délibérément d'y participer et faites plutôt attention au comportement des gens, de quoi ils parlent, des erreurs qu'ils commettent et de la réaction des interlocuteurs. Cela vous aidera à vous visualiser dans cet environnement.
Étape 3
Analysez constamment votre comportement dans des situations inhabituelles. Ne vous critiquez pas et ne vous critiquez pas beaucoup. La critique doit être constructive.
Étape 4
N'évitez pas la communication et n'ayez pas peur de ne pas être compris. Vous pouvez même admettre aux interlocuteurs que vous êtes un peu renfermé - très probablement, ils vous aideront à surmonter la barrière psychologique de la communication et à prendre confiance en vous.
Étape 5
N'oubliez pas que vous, comme tout le monde, n'êtes pas parfait et que vous pouvez faire des erreurs, acceptez que quelque chose ne fonctionne pas. Mais ce n'est pas une catastrophe. Pensez qu'après un certain temps, cette situation vous semblera drôle.
Étape 6
Ne surestimez pas l'importance de l'opinion de quelqu'un d'autre et ne vous considérez généralement pas comme le centre de l'univers, auquel tout le monde pense constamment. En fait, à part les proches, personne ne se soucie de vos petites erreurs.
Étape 7
Pour apprendre à se comporter facilement et naturellement, communiquez davantage avec les gens et profitez de chaque occasion pour vous retrouver dans une entreprise surpeuplée. Si vous vous trouvez dans un environnement inconnu parmi de nombreuses personnes et que vous ne vous sentez pas très en confiance, trouvez-vous un interlocuteur qui vous aidera à vous adapter et à égayer votre "solitude".
Étape 8
Faites des compliments sincères aux gens - ils commenceront alors à s'intéresser à vous et à vous remercier.
Étape 9
Souriez plus souvent et posez des questions - cela montrera votre intérêt pour l'interlocuteur. Pour la communication, choisissez des sujets qui vous intéressent tous les deux.
Étape 10
Même si l'interlocuteur ne vous est pas familier, imaginez que vous ne le voyez pas pour la première fois et communiquez comme s'il était votre parent ou ami. Bien sûr, cela n'implique pas la familiarité.
Étape 11
Inscrivez-vous à des cours d'art oratoire ou de théâtre, ou peut-être simplement à une formation en communication, et vous n'avez pas besoin de conseils individuels, mais de cours collectifs.
Étape 12
Commencez à danser: la liberté de mouvement et la capacité de contrôler votre corps vous aideront à vous débarrasser de la raideur psychologique.
Étape 13
Plus important encore, apprenez à vous valoriser et à vous respecter. Essayez de bien paraître à tout moment, surveillez votre apparence. Et le soir et le matin, en vous regardant dans le miroir, faites attention à vos traits les plus attrayants. Vous n'avez aucune raison d'être pressé et notoire.
