Pour se sentir toujours à son meilleur, une femme ne doit pas seulement être belle et avoir de bonnes manières. Très souvent, les beautés ne savent pas se présenter, elles sont pincées, et restent donc inaperçues. Une des plus jolies filles de la faculté peut s'asseoir seule dans un coin pour toute la fête. Et personne ne fera attention à elle. Que faire?
Instructions
Étape 1
Vous pouvez, bien sûr, acheter une grande quantité de littérature de psychologues douteuses sur le thème « Deux étapes pour fanfaronner » ou « Comment apprendre à être garce et courageuse ». Vous pouvez lire de nombreux conseils pratiques sur les forums. Mais la meilleure option est de s'inscrire à une sorte de formation, car c'est le travail en groupe qui aide une personne à se libérer. S'il n'y a pas de cours et de formations dans la ville, vous devrez alors travailler sur vous-même.
Étape 2
La détente est l'une des étapes les plus importantes pour réussir dans la vie personnelle et professionnelle. Les psychologues soutiennent qu'on ne peut pas se fier uniquement à la logique de l'esprit, et donc l'auto-hypnose ne fonctionne pas toujours. La mémoire musculaire est beaucoup plus importante. Qu'est-ce que ça veut dire? Le corps humain se souvient très longtemps de toutes les souffrances, blessures, douleurs et pinces internes. Et très souvent c'est le corps qui ne permet pas de se tourner au maximum, alors que la personne semble s'être déjà préparée intérieurement aux changements.
Étape 3
Essayez d'appliquer un petit ensemble d'exercices simples qui sont souvent utilisés par les acteurs qui doivent s'habituer à accomplir l'émancipation plastique et la réincarnation.
Étape 4
Exercice un
Pour commencer, remue-toi: saute dans l'appartement, tape des mains, cours. Ensuite, commencez progressivement à tendre la main droite jusqu'à la limite, puis, en la relâchant lentement, transférez la tension à la main gauche. De la main gauche - à la jambe gauche - à la jambe droite - au bas du dos. L'exercice devrait durer au moins dix minutes. La force de la relaxation dépendra de la force de la tension.
Étape 5
Exercice deux
Nous devons fermer les yeux et nous tenir calmement, mettant fin mentalement à tous les problèmes. Vous devez lâcher votre corps, puis il commencera à se balancer lentement. Plus une personne devient détendue, plus le corps se balance. Vous pouvez vous déplacer dans la pièce. Il ne vaut pas la peine d'arrêter brutalement l'exercice. Vous pouvez donner au corps l'ordre de se balancer plus lentement, puis de vous calmer. Dans un état aussi calme et détendu, vous pouvez rester debout quelques minutes de plus.
Étape 6
Exercice trois
Il faut écarter les bras dans différentes directions et leur donner mentalement l'ordre de se rapprocher l'un de l'autre. Vous ne devez pas aider vos mains physiquement, elles-mêmes commenceront lentement à se rapprocher. Ensuite, vous pouvez leur donner une commande inverse. L'exercice est répété au moins quinze fois.
Étape 7
Ces exercices vous aident non seulement à vous sentir léger et détendu dans n'importe quelle situation, mais également à soulager le stress et à éliminer l'angularité naturelle.
