Cinq conseils pratiques pour vous aider à rester en forme et en bonne santé. Qu'est-ce qu'un état de ressource (définition).
Un état ressource est, en psychologie, un état d'une personne dans lequel il a assez de force physique, mentale, émotionnelle et toute autre force pour faire quelque chose. Au sens large, nous parlons d'un état ressource pour une vie active et productive, la préservation de la capacité de travail.
Jetons un coup d'œil à 5 éléments qui aident à maintenir un état de ressource.
Planifier la journée et vivre selon le régime
J'aime vivre selon l'horaire. Cela permet de maintenir une activité au même niveau, d'éviter les sautes d'humeur, la paresse ou, au contraire, de se mettre au travail jusqu'à épuisement. Je me réfère également à la planification comme à la maîtrise et à l'utilisation de techniques de gestion du temps et d'analyse de la journée écoulée.
Attention à votre santé
Par exemple, récemment, j'ai enfin appris à boire la bonne quantité d'eau par jour. Le cerveau a commencé à mieux fonctionner, l'activité a augmenté, l'état de la peau s'est amélioré. Et j'ai longtemps appris à faire un échauffement et à effectuer un entraînement à part entière trois fois par semaine (lorsque le travail sédentaire sur un ordinateur, il n'y a nulle part sans cela). De plus, j'ai pris la liste des aliments et des régimes qui me conviennent, et j'ai également complètement arrêté de boire de l'alcool. Et, bien sûr, j'essaie de dormir suffisamment: je me lève à 5-6, me couche à 21-22, pour moi ce régime particulier est optimal.
Je pense que vous comprenez ce que signifie surveiller votre santé - vous n'êtes pas obligé de continuer. Déterminez et vous votre style de vie optimal.
Trouver un débouché
Chaque personne doit avoir quelque chose qui lui procure du plaisir, c'est-à-dire un passe-temps, une passion. Peu importe comment vous faites ce que vous faites. L'essentiel est que ça te plaise. Je prends de la force en jouant du synthétiseur et je me détends en dessinant, en travaillant avec la pâte. Même regarder votre émission de télévision préférée peut être ce véritable exutoire. Ou un bain chaud avec un masque pour le visage et les cheveux. Pourquoi pas?
Développement personnel
Ceci est particulièrement important dans les moments où vous vous rendez compte que vous n'avez pas assez d'outils, de ressources pour faire quelque chose ou résoudre un problème de la vie. Mon développement repose tout le temps sur des livres de psychologie, des conférences ou des films du même sens. Mais en même temps, j'aime apprendre et essayer de nouvelles choses dans d'autres domaines. Et qu'est-ce que vous aimez?
Améliorer l'environnement et lutter contre vos cafards
Vous pensiez que j'allais rater ça ? Non. Bien sûr, il est important de lutter pour l'exclusion complète de la vie de celui et de ceux qui gâchent l'humeur, aspirent de l'énergie, volent du temps, se chargent de leurs problèmes ou tentent de les entraîner dans des jeux toxiques. Il est particulièrement important de lutter contre cela si celui qui essaie de « faire du mal » et de « traîner » est vous-même.
En conclusion, je veux dire autre chose d'important. Oui, l'article s'intitule « Comment rester toujours dans un état de ressource », mais vous ne devriez pas le prendre au pied de la lettre. Permettez-vous parfois d'être hors de la ressource, de vous détendre, de pleurer ou de montrer d'autres émotions négatives, restez simplement là et ne faites rien. Comme les autres éléments de la liste, il aide à maintenir et à rétablir l'équilibre mental.
