Probablement, tout le monde a un tel état quand il n'y a pas d'énergie du tout. Et il semble qu'il n'y ait même pas de force pour sortir du lit, bien que la santé globale soit normale. Vous ne pouvez reconstituer votre propre énergie que par vous-même, il est inutile de la chercher dans des sources externes.
Chaque personne a un potentiel énergétique très puissant, mais tout le monde ne sait pas comment en disposer correctement. Le plus souvent, le manque d'énergie vitale se produit en raison de son blocage. La personne moyenne propose de nombreuses restrictions. Tout commence par des pensées et des attitudes incorrectes, puis le corps commence à réagir avec des blocages musculaires et des pinces qui interfèrent avec la libre circulation de l'énergie. Pour augmenter votre potentiel, il doit être débloqué et libéré. Tout cela n'est pas facile à faire, mais en avançant par petites étapes et en appliquant des efforts quotidiens, au bout d'un moment, vous remarquerez le résultat.
1. Apprenez à détendre votre corps et votre esprit
L'esprit et le corps sont très étroitement liés. Tout stress ou émotion refoulée se reflète dans le corps sous forme de tension et de pinces. Il est très important de prendre le temps de se détendre chaque jour. Le meilleur moyen est la méditation. Pour commencer, vous pouvez utiliser des applications de méditation dédiées ou suivre des cours en groupe. Dans de nombreuses écoles de yoga, les méditations sonores sont effectuées à l'aide d'un gong ou de bols tibétains. S'il n'est pas possible d'assister aux cours, trouvez simplement un endroit où personne ne vous dérangera et consacrez au moins 15 à 20 minutes par jour à une relaxation complète. Travaillez sur une bonne respiration.
2. Travailler avec le corps
L'activité physique est très importante pour le corps, car au départ, une personne n'a pas été créée pour un mode de vie sédentaire. Travaillez votre posture. Il est très utile de faire du yoga et des étirements. Étirez vos muscles après toute charge de force.
3. Pratiques énergétiques
C'est l'une des plus anciennes et des plus célèbres - la gymnastique qigong. Il est préférable de prendre quelques leçons individuelles d'un entraîneur.
4. Masser
Trouvez-vous un massothérapeute qui vous convient et suivez un cours de massage manuel.
5. Alimentation
Restauration rapide, produits à base de farine blanche, sucre, excès de sel - tous ces produits consomment beaucoup d'énergie du corps pour les traiter. En même temps, ils sont complètement inutiles. La nutrition est la base des fondations, la formation d'habitudes alimentaires correctes est la base de l'équilibre énergétique.
6. Eau
Commencez votre journée avec un verre d'eau. Buvez 1,5 à 2 litres d'eau pendant la journée. Idéalement, excluez toutes les autres boissons. Si vous ne pouvez pas vivre sans café, limitez au moins la quantité et ne buvez pas de café instantané.
7. Réveillez-vous tôt
Si vous avez la possibilité de vous coucher avant minuit, assurez-vous de prendre l'habitude de vous lever tôt. Se lever tôt et être physiquement actif vous donne le bon coup de pouce pour la journée.
8. Travailler avec un psychologue
Presque chaque personne a des problèmes qui la dérangent d'une manière ou d'une autre. Il est préférable de ne pas en parler à vos amis ou à votre famille, mais de demander l'aide d'un professionnel. Voir un psychologue est une pratique courante en Occident et aux États-Unis.
