La confiance en soi est une qualité essentielle d'une personne qui réussit. Le succès dans tous les domaines de la vie dépend de ce sentiment. Il faut la développer, l'inculquer dès l'enfance, l'éduquer dès le plus jeune âge. Si cette opportunité a déjà été manquée, n'hésitez pas - la confiance en soi, comme une autre qualité, peut être développée indépendamment à tout âge. L'essentiel est de croire en soi.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, apprenez à ne pas être complexe à cause de votre insécurité, à ne pas vous critiquer, à accepter sereinement toutes les lacunes. Tout le monde fait des erreurs, et les gens parfaits n'existent pas. La première raison de l'insécurité est qu'une personne ne s'aime pas. Débarrassez-vous de ce sentiment.
Étape 2
Fixez-vous un objectif. Il est préférable de tout noter sur papier: indiquez quels changements en vous-même vous allez accomplir pour avoir plus confiance en vous, ce dont vous avez besoin pour cela. Déterminez ce que cette qualité signifie pour vous. Retirez la feuille de notes - vous pouvez l'obtenir dans un mois pour comparer avec vos réalisations.
Étape 3
Repensez aux moments où vous vous êtes senti le plus en confiance en vous. Rappelez-vous dans quelle situation c'était, ce qui a causé ce sentiment, quels sentiments vous aviez. Tous les moindres détails et détails sont importants. Souvenez-vous-en plus souvent, essayez d'évoquer ces sentiments, de les incarner.
Étape 4
Essayez cet exercice: mettez un élastique sur votre main, et lorsque vous vous sentez peu en sécurité, tirez et abaissez l'élastique pour qu'il frappe douloureusement votre main. Après plusieurs de ces situations, vous associerez des sentiments désagréables à l'insécurité et vous commencerez inconsciemment à éviter une telle situation. Vous pouvez également faire le contraire - lorsque vous parvenez à être confiant, renforcez les sentiments avec des émotions positives. Faites ce que vous aimez et voulez: manger des bonbons, regarder votre film préféré.
Étape 5
Surveillez votre posture et votre démarche. Une posture correcte et fière et une démarche ferme sont les deux principales caractéristiques d'une personne confiante. Ne vous affaissez pas, gardez la tête droite et redressez vos épaules. Marchez clairement, droit, montrez de la confiance dans votre apparence, même si vous ressentez le contraire. Petit à petit, votre psychisme s'adaptera à votre corps et vous vous sentirez en confiance en vous. Développez d'autres attributs d'une personne confiante - parlez plus fort, regardez l'autre personne dans les yeux et changez les expressions faciales et les gestes.
Étape 6
Changez votre discours. Dans une conversation, utilisez le pronom "je" plus souvent, exprimez toujours votre opinion en utilisant les phrases "je pense", "je pense". Dites « non » lorsque cela est nécessaire, exprimez le refus clairement et fermement - « Je ne veux pas », « Je n'aime pas ça », « Ça ne me convient pas ». Exprimez ouvertement tous vos sentiments, parlez-en. Essayez de démarrer et de terminer les conversations vous-même. Contrôlez votre voix et votre timbre, parlez doucement dans une conversation avec une personne que vous aimez et durement lorsque vous devez défendre votre innocence ou votre opinion.
Étape 7
Sélectionnez dans votre environnement plusieurs personnes sûres d'elles, observez leur comportement, leur discours, leurs mouvements, essayez de les adopter. Au début, sentez-vous comme un acteur, revêtez le masque d'une personne sûre d'elle, fusionnez-vous dans l'image, même si tout en vous tremble d'insécurité. Si vous prenez constamment soin de vous, vous vous habituerez tellement à cette image qu'elle fera partie de vous et vous gagnerez en confiance non seulement de l'extérieur, mais aussi de l'intérieur.
