Certains membres du beau sexe ne se sentent pas heureux de manquer de courage. Cette qualité s'acquiert, elle peut et doit être développée afin d'atteindre des succès et des sommets dans les sphères professionnelles et personnelles.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, analysez dans quels cas le sentiment de peur surgit et comment il se manifeste. Pour ce faire, prenez un cahier et commencez à écrire des situations, en notant quand et pourquoi la peur est apparue, comment elle s'est manifestée. Déterminez dans quel domaine vous vous sentez le plus timide: au travail ou dans votre vie personnelle. Cela permettra d'établir plus facilement la raison pour laquelle vous n'avez pas répondu à l'accueil d'un bel inconnu, avez hésité à répondre de manière adéquate à un collègue grossier ou avez simplement exprimé votre opinion sur le film, qui était contraire à l'opinion d'un voisin.
Étape 2
Pour équilibrer la situation, notez également toute manifestation de votre courage. Souvenez-vous des sentiments et des sensations que vous avez ressentis à ce moment-là. Pour chaque coup de chance, récompensez-vous avec un +. Notez les domaines où le courage est le plus facile pour vous, c'est important. Si, par exemple, il vous est plus facile de faire preuve de courage, de protéger quelqu'un et non vous-même, simulez la situation, faites comme vous le feriez en défendant une autre personne.
Étape 3
Rappelez-vous ce que vous vouliez faire, mais vous n'avez pas eu le courage de le faire. Notez toutes les expériences dont vous vous souvenez depuis votre plus jeune âge. Faites une liste du plus facile au plus difficile et commencez par le premier point.
Étape 4
Fixez-vous un objectif et faites des exercices quotidiens à chaque occasion: demandez des indications à une personne pressée, faites une remarque à la personne la plus scandaleuse de la file, lorsque vous vous croisez dans le couloir, dites bonjour au directeur général de votre entreprise par son nom et son patronyme. Si vous avez du mal à oser, jouez au jeu que tout le monde connaît depuis l'enfance "comme si". Imaginez que vous n'êtes pas vous, mais un auditeur, un patron ou un touriste non-résident et en même temps la personne la plus courageuse. Essayez de choisir des tâches difficiles.
Étape 5
Si vous ne parvenez pas à terminer un exercice ou une action planifiée, ne l'abandonnez pas, faites-le la prochaine fois.
Étape 6
Venez aux changements internes par les changements externes. Changez de coiffure, de look, de style, de vêtements.
Étape 7
Essayez de surprendre vos amis proches, qui vous connaissent très bien et ne vous attendez pas à plonger dans la mer ou à marcher sur des patins à roulettes. N'évitez pas les situations où il y a une part de risque, prenez cette situation comme un défi personnel.
