Pour accomplir quelque chose, vous devez en décider. Mais parfois, c'est assez difficile à faire: la peur, le doute de soi interfèrent. Mais si vous refusez d'agir, vous n'obtiendrez pas le résultat. Cela signifie qu'il est nécessaire de se débarrasser des peurs et des doutes d'une manière ou d'une autre.
Un objectif clair
Commencer à agir de manière décisive et audacieuse aide une personne à prendre clairement conscience du résultat qu'elle veut atteindre et à comprendre clairement ce dont elle a vraiment besoin. Ceux. sans une motivation appropriée, il est difficile d'attendre une action décisive de qui que ce soit. Au contraire, il trouvera des excuses et des excuses pour lesquelles cela ne peut pas être fait. Si une personne ressent vraiment un besoin urgent d'un résultat, la détermination dans ses actions apparaîtra d'elle-même.
Ne pense pas au problème, pense à la solution
Pensez à tout problème auquel vous êtes confronté, non pas comme un obstacle à votre objectif, mais comme une tâche qui doit être résolue. Ne pensez pas à l'ampleur et à la complexité du problème, divisez-le simplement en parties plus faciles à surmonter - cela facilitera la progression vers l'objectif. Demandez-vous ce qui vous manque pour résoudre le problème, comment y remédier, ce que vous devez faire pour cela - et agissez !
L'accueil de l'acteur
Parfois, des doutes sur leurs capacités vous empêchent de commencer à avancer vers votre objectif. Si vous sentez que vous n'avez pas les traits de caractère nécessaires pour agir de manière efficace et décisive, essayez d'imaginer… que vous les avez. Pensez au personnage d'un livre ou d'un film qui pourrait facilement faire face à votre problème et essayez de « jouer » son rôle. Commencez à agir comme lui, essayez de penser comme lui, vous pourriez même essayer de copier sa façon de parler, bougez. Cette technique est particulièrement utile lorsque vous devez prendre des mesures à court terme ou communiquer avec des étrangers qui ne s'attendent pas à ce que vous vous comportiez d'une manière prédéterminée.
Accepter la situation
Si la peur vous empêche de vivre, vous êtes constamment dans l'angoisse de ce qui pourrait arriver, imaginez que la pire chose qui puisse arriver est déjà arrivée. Vivez cette situation. Imaginez ce que vous ferez dans ce cas, essayez de vous réconcilier autant que possible avec les circonstances qui vous sont si indésirables. Lorsque vous faites cela, vous verrez que la plupart de vos peurs ont été dissipées - après tout, une personne a avant tout peur de l'inconnu.
Rencontrer la peur
Les psychologues soutiennent que la gestion des peurs n'est pas une politique très efficace. Il est beaucoup plus sage d'essayer de les rencontrer face à face. Une petite auto-formation vous aidera à le faire. Trouvez un moment et un endroit où vous pouvez être tranquille et seul pendant quelques minutes.
Formulez votre peur, dites-vous honnêtement de quoi vous avez peur. Fermez les yeux, imaginez une image de votre peur, laissez-la apparaître dans votre esprit. Regardez-le, étudiez attentivement à quoi il ressemble, examinez-le de tous les côtés. Observez votre peur, et au bout d'un moment, vous verrez qu'elle change. N'accélérez pas ou ne contrôlez pas consciemment ce processus, restez un observateur.
Au fil du temps, l'image de votre peur deviendra moins vive, sa taille diminuera, se désintégrera en ses composants ou quelque chose d'autre se produira. Ne vous précipitez pas, laissez votre subconscient travailler aussi longtemps que nécessaire. Lorsque l'image de votre peur disparaîtra, vous vous sentirez beaucoup plus calme et plus confiant.
