La passion pour les jeux informatiques peut se transformer en dépendance et entraîner de nombreuses conséquences indésirables. Certaines personnes peuvent simplement se dire « stop » et les envies de jeux s'estomperont avec le temps. D'autres peuvent avoir besoin de l'aide de spécialistes (psychologues). Dans de telles situations, l'aide de vos proches est certainement inestimable, cependant, vous pouvez essayer de faire face à ce problème vous-même.
Instructions
Étape 1
La première étape décisive pour vous sera de supprimer tous les jeux, même les jeux de solitaire et diverses divinations de votre ordinateur. Envoyez également tous les liens malveillants, tous les signets du jeu dans la corbeille.
Étape 2
Lorsque vous recherchez des informations sur Internet sur de nombreux sites, vous pouvez tomber sur des publicités pour des jeux informatiques. Essayez de vous concentrer uniquement sur ce dont vous avez besoin et de ne pas vous laisser distraire. Il est peut-être logique d'installer les soi-disant "coupeurs de bannière", bien sûr, cela ne résoudra pas complètement le problème, mais cela masquera une partie de la publicité du jeu.
Étape 3
Déplacez votre attention du monde virtuel vers le monde réel. Vous pouvez commencer par les petites promenades habituelles, les courses et les excursions dans la nature. Soyez plus en public, marchez, faites du vélo.
Étape 4
Pensez aux principales valeurs de la vie: famille, amis. C'est peut-être pour eux que vous devriez changer votre mode de vie. Rencontrez des amis plus souvent, détendez-vous avec la famille et les enfants. Pensez qu'au lieu de jouer à l'ordinateur, vous pouvez lire un conte de fées à votre enfant, assembler des puzzles avec lui, regarder un dessin animé ou lui cuisiner quelque chose de sucré.
Étape 5
Ils disent qu'ils frappent un coin avec un coin. Pour vous débarrasser d'une dépendance, vous pouvez passer à une autre, plus sûre et plus utile. Commencez à dessiner, laissez-vous emporter par le quilling, collectionnez toutes les petites choses. Réfléchissez à vos préférences musicales, commencez à jouer de la guitare ou de tout autre instrument, inscrivez-vous à une danse, maîtrisez l'art de la photographie.
Étape 6
Apprenez à vous contrôler. Vous devez clairement comprendre ce que vous attendez de vous-même et ce que vous voulez accomplir dans la vie. Si vous avez envie de jouer, essayez de vous dire « non » clairement et fermement.
Étape 7
Listez votre journée point par point: ce que vous devez faire, où aller, qui visiter. Ne vous laissez pas de temps libre. Et s'il y en a un, dépensez-le pour votre bien ou celui de votre famille. Allez au parc, au cinéma, au théâtre ou cuisinez quelque chose de délicieux pour vos amis ou votre famille.
Étape 8
Prends soin de ta santé. Inscrivez-vous pour une salle de gym, une piscine ou un massage. Cela peut vous aider à soulager le stress et à vous distraire de votre obsession pour les jeux. En dernier recours, consultez un psychologue. Il vous aidera à faire face à cette dépendance et à vous libérer de la virtualité.
