Tout travail humain est associé à l'activité cérébrale et à l'utilisation de la mémoire. Mais parfois, il devient plus difficile de se souvenir ou de se souvenir d'une information. Dans ce cas, vous pouvez essayer d'apprendre à percevoir et à mémoriser des informations en utilisant d'autres méthodes.
Instructions
Étape 1
Facilitez la tâche à votre cerveau.
Utilisez des calendriers et des agendas, des cartes, des carnets d'adresses, faites des listes de courses, conservez tous les documents importants dans des dossiers signés. Tout cela est nécessaire pour garder les informations de routine disponibles. Placez les objets importants à un endroit bien en vue, par exemple sur la table près des verres ou des clés, les objets que vous utilisez le plus souvent.
Étape 2
Simplifiez la perception numérique.
Un nouveau numéro de téléphone ou de compte est plus difficile à retenir lorsqu'il est écrit dans une longue liste. Séparez le numéro en plusieurs parties, par exemple par un trait d'union, et conservez-le dans un endroit qui vous convient.
Étape 3
Utilisez tous vos sens.
Plus vous utilisez de sens lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, plus votre cerveau sera impliqué dans le stockage d'informations en mémoire. Par exemple, le parfum peut rafraîchir des souvenirs d'un passé lointain, en particulier ceux à fort contenu émotionnel.
Étape 4
Élargissez votre zone de perception.
Dans le processus de perception de nouvelles informations, dessinez des images ou notez toutes les informations (même si vous ne regardez généralement jamais vos notes). Lorsque vous voulez vous souvenir de ce que vous venez d'entendre ou de penser, répétez-le à haute voix. Par exemple, si vous rencontrez un nouvel employé au travail, répétez son nom à voix haute, par exemple: « Maria, c'est un plaisir de vous rencontrer. Quelles sont vos premières impressions sur notre entreprise, Maria ? »
Étape 5
N'essayez pas de bourrer.
Au lieu de répéter quelque chose encore et encore sur une courte période, comme fourrer du matériel pour des examens ou un événement important, divisez le temps pour l'étudier à différents intervalles - lisez une fois par heure, puis toutes les quelques heures, puis tous les jours. L'intervalle de temps différent entre les périodes est particulièrement efficace lorsque vous essayez de maîtriser des informations complexes.
Étape 6
Utilisez l'art des mnémoniques.
Mnemonics est une collection de diverses techniques et moyens créatifs pour faciliter la mémorisation et le rappel de toute information. Cela peut prendre la forme d'associations avec des images, des fleurs ou des phrases, des mots qui riment, l'utilisation de phrases phraséologiques inhabituelles, le chant d'une mélodie, l'utilisation de mots à la prononciation volontairement incorrecte, etc.
Étape 7
Améliore-toi.
Cherchez des moyens de concentrer votre cerveau sur un travail et d'acquérir de nouvelles connaissances et compétences. Un passe-temps est parfait ici. Discutez des livres que vous avez lus, faites des mots croisés, jouez à des jeux de logique, essayez de nouvelles recettes, voyagez, visitez des expositions, etc.
Étape 8
Bouge toi.
Le mouvement augmente l'activité cérébrale, ce qui augmente considérablement la capacité de mémorisation. Par exemple, en essayant de mémoriser un gros volume de texte, vous pouvez marcher d'un côté à l'autre de la pièce.
Étape 9
Changez votre environnement.
Lors de la préparation de plusieurs reportages sur le travail ou l'école, le dépaysement est un bon moyen, par exemple, diviser le texte en deux parties et le lire dans différentes pièces, dans un parc ou dans une bibliothèque. Les informations mémorisées dans diverses circonstances ne se mélangent pas dans la tête et plus tard, il est beaucoup plus facile de s'en souvenir.
