Avez-vous déjà eu des jours où vous n'aviez pas envie de faire quoi que ce soit ? Dans la soirée, vous avez regardé en arrière et réalisé que toute la journée était tombée à l'eau. Pour éviter cela, vous devez agir. Voici 5 choses pour vous aider à « accélérer » dès le tout début de la journée.
Instructions
Étape 1
Se réveiller tôt.
Le sommeil est important, mais trop dormir est mauvais. Commencez à vous lever plus tôt pour avoir plus de temps le matin. Essayez de vous lever à 6 ou 7 heures du matin. Cela vous permettra de faire beaucoup plus de choses. À l'heure du déjeuner, vous aurez terminé une partie importante des tâches. Vous pouvez même utiliser une application qui vous réveillera lorsque vous êtes en sommeil paradoxal. Cela vous permettra de vous réveiller le plus alerte possible.
Étape 2
Des exercices.
En commençant la journée par une séance d'entraînement, vous récoltez d'énormes avantages. Il ne doit pas être un exercice intense. L'essentiel est de disperser le sang et d'assurer la circulation de l'oxygène. Même une course rapide de 10 minutes suffit. Il n'y a pas de place? Montez et descendez les escaliers. Un escalier vous manque ? Faites des squats et des pompes.
Étape 3
Bois de l'eau.
Buvez un verre d'eau immédiatement après le réveil. Une quantité adéquate d'humidité dans le corps est simplement nécessaire, surtout le matin. C'est parce que vous avez souffert de déshydratation toute la nuit. Ne sautez pas non plus le petit-déjeuner. Une alimentation saine vous donnera l'énergie nécessaire pour en faire plus.
Étape 4
Planifier.
Commencez votre journée en planifiant les choses à faire. Cela vous permettra de faire face à un grand nombre de tâches. Prioriser et définir les délais d'exécution. Cela créera une sorte de "carte d'action" pour vous toute la journée. Les gens passent la plupart de leur temps de manière improductive, non pas par paresse, mais parce qu'ils ne savent pas quelle tâche accomplir ensuite. En planifiant votre journée entière, vous arrêtez de perdre du temps.
Étape 5
Méditer.
Les bienfaits de la méditation sont nombreux. Vous concentrer même brièvement sur vos pensées principales vous aidera à mieux vous concentrer tout au long de la journée. Votre esprit deviendra plus clair et plus éclairé.
