L'incertitude, les complexes, la culpabilité sont des signes qu'une personne ne s'aime pas. Cela affecte le comportement, interfère avec le fait d'être détendu et heureux. L'acceptation de soi permet de profiter au quotidien, d'être libre dans ses comportements et ses pensées.
A part la critique de votre niveau de développement, l'apparence doit être présente chez une personne. Une haute estime de soi n'est pas saine, il est important d'être adéquat, de vraiment se regarder, de comprendre les bonnes et les mauvaises qualités. Et il n'est pas nécessaire de se comparer constamment à quelqu'un, il n'y a qu'un seul point de référence - vous-même. Si vous êtes meilleur aujourd'hui qu'hier, alors tout va bien, vous êtes sur la bonne voie.
Mes défauts sont mes avantages
Pour vous aimer, acceptez vos côtés positifs et négatifs. Il est important de réaliser que chaque personne a des qualités différentes, il n'y a pas de personnes uniquement avec de bons traits. Mais vous pouvez toujours regarder les qualités d'une personne sous différents angles. Certains inconvénients deviennent parfois des avantages très importants lorsqu'ils sont correctement évalués.
Faites un exercice simple. Divisez une feuille de papier en 2 morceaux avec une bande verticale. Dans la colonne de gauche, écrivez vos "mauvaises" qualités. Ils peuvent être n'importe quoi, mais il est important d'en trouver le plus grand nombre possible. Notez toutes les affirmations que vous pouvez vous faire. Prenez votre temps, vous pouvez même demander à vos proches, ils vous aideront. Lorsque la liste est prête, écrivez au verso de la feuille quand les qualités dont vous vous souvenez auparavant vous ont aidé dans la vie. Par exemple, "têtu" à droite et à gauche - "sait défendre une opinion", "atteint ses objectifs". Ce dernier peut être particulièrement apprécié au travail.
Regardez votre liste et comprenez que tout ce que vous avez n'est qu'un plus. Et acceptez-le non pas comme un négatif, mais comme une caractéristique, comme quelque chose qui vous rend unique.
Liste des réalisations
Pour vous aimer, vous devez trouver des raisons à cela. Habituellement, une personne ne se blâme que pour ce qu'elle n'a pas eu le temps, n'a pas dit ou n'a pas pu faire. Mais il est temps de commencer à penser différemment. Cet exercice doit être fait tous les soirs, puis vous ressentirez de l'amour pour vous-même dans quelques semaines.
Notez les choses dont vous pouvez être fier. Qu'avez-vous fait de bien dans votre vie, en quoi êtes-vous utile à vos proches et à la société, ce qu'il y a de beau en votre personne. Trouvez le nombre maximum de mérites. Pensez à ce pour quoi vous pouvez vous remercier et complétez la liste. Après cela, ajoutez quelque chose d'autre à la liste tous les soirs. Même faire la lessive pour la famille, cuisiner le dîner est une raison d'être fier de soi, c'est une raison d'être reconnaissant envers soi-même. Aimez-vous d'avoir tant fait, soyez heureux que le monde ait besoin de vous.
L'amour-propre se forme progressivement. Vous devez vous regarder du bon côté et essayer de ne pas remarquer les lacunes. Soyez doux avec vous-même, avec vos défauts, car tout le monde en a. Souriez dans le miroir au lieu de chercher des kilos en trop. Concentrez-vous sur le beau, et alors tout sera beaucoup plus facile.
