Si vous n'avez jamais rougi avec ou sans raison, que vos mains n'ont pas tremblé face à un obstacle inattendu dans la vie, vous êtes une vraie chanceuse. Mais beaucoup de gens sont par nature timides et timides, ce qui les empêche souvent de communiquer pleinement et de construire leur vie personnelle. Il n'existe pas de recette universelle pour surmonter l'embarras, mais vous pouvez essayer d'apprendre à vous contrôler afin de ne pas rougir au mauvais moment et de ne pas exprimer votre embarras en vous serrant la main.
Instructions
Étape 1
Il semble qu'une personne ait une apparence agréable, qu'elle soit légère et détendue dans la communication, mais tout à coup, un mot prononcé par inadvertance évoque en lui des émotions qui ne sont connues que de lui, et une rougeur éclatante inonde ses joues. Vous pouvez vous retrouver dans une situation similaire où il est difficile de contrôler l'expression de la gêne. Tout sujet qui ne vous laisse pas indifférent, qu'il s'agisse de conversations sur des relations intimes ou d'une réponse au tableau, vous met dans l'embarras. Et maintenant, ceux qui vous entourent se moquent de vous, et vous commencez à développer des complexes et à développer une peur de la communication. Comment faire face à la manifestation de la phobie sociale ? Pour ce faire, il vaut la peine de prendre conscience de votre problème et de lutter avec persistance contre vos complexes.
Étape 2
Tout d'abord, essayez d'examiner les sensations qui vous viennent avant la montée de l'embarras. Une légère sensation de picotement au niveau des joues et une hydratation des yeux indiquent que vous commencez à rougir. Vous comprenez que maintenant une vague d'embarras va inonder votre visage, et cela vous rend encore plus embarrassé. Pour sortir du cercle vicieux de telles sensations, apprenez à les surmonter. Par exemple, dites à voix haute la raison de l'embarras, proposez quelques phrases de « devoir » adaptées à toutes les situations pour expliquer votre comportement. Essayez de vous assurer que votre fard à joues est très touchant et n'évoque que des émotions positives chez ceux qui vous entourent.
Étape 3
Aimez-vous, en particulier la manifestation de votre caractère. Et ne vous excusez jamais pour votre rougissement, mais préparez plutôt quelques mots d'esprit adressés à celui qui, d'un mot négligent ou délibérément, connaissant votre particularité, provoque en vous un élan d'embarras. Au fil du temps, vous serez connu comme une personne pleine d'esprit, sujette à l'auto-ironie. Votre estime de soi augmentera sans aucun doute. La principale chose à retenir est que votre embarras n'a rien à voir avec quoi que ce soit de mal. Ceci est juste une caractéristique physiologique et mentale de votre corps.
