L'incapacité de refuser une demande devient souvent la raison pour laquelle vous devez travailler pour un autre et faire ce que vous n'aimez pas ou dont vous n'avez pas besoin. Parfois, il semble gênant de dire « Non » à une personne et de lui refuser une demande parce que vous avez peur de l'offenser. Parfois, des personnes aussi bien élevées et délicates sont victimes de manipulateurs qui utilisent ces merveilleuses qualités de caractère, en tirant leur propre avantage égoïste.
Instructions
Étape 1
Très souvent, les manipulateurs profitent de ceux qui ont une telle faiblesse - la dépendance à l'opinion de quelqu'un d'autre. Si vous regardez toujours les autres dans vos actions, pensez à « ce que les gens diront », vous êtes une victime potentielle. Vous ne pourrez tout simplement pas refuser une demande à laquelle vous n'êtes pas obligé et que vous ne voulez pas satisfaire, simplement parce que vous avez peur de décevoir les autres.
Étape 2
Cette dépendance à l'égard des opinions des autres est une conséquence du doute de soi et des doutes sur la valeur de sa personnalité. Commencez à développer votre estime de soi. Vous et vos actes, votre travail et votre vie devraient passer en premier. Cela ne veut pas dire que vous refusez d'aider les faibles et de soutenir ceux qui en ont vraiment besoin. Mais pour tout le monde, vous devriez avoir le mot "Non".
Étape 3
Pensez au mal de ne pas pouvoir refuser une demande. Vous pouvez assumer la tâche de faire quelque chose que vous ne pouvez pas gérer et laisser tomber la personne qui a compté sur vous. Ou vous allez résoudre le problème de quelqu'un d'autre alors que vos affaires urgentes ne sont pas résolues. Personne ne bénéficiera d'un tel dévouement de votre part.
Étape 4
Refusez ces demandes, dont l'accomplissement est lié à la violation de vos principes, voire simplement à la réticence. Essayez d'expliquer à la personne pourquoi vous ne voulez pas faire cela. Vous verrez par vous-même quand il ne voudra pas tenir compte de vos raisons. Ce comportement du mendiant vous démontrera de manière suffisamment convaincante que la personne ne veut pas entrer dans votre position, alors vous l'exige.
Étape 5
Arrêtez d'être celui qui est utilisé, établissez vos propres limites territoriales et empêchez les intrusions extérieures de ceux qui vous utilisent sans rien donner en retour. N'expliquez pas les raisons du refus, il suffit de dire « Non. Je ne peux pas, j'ai d'autres projets. Il n'y a pas besoin de s'excuser - vous avez votre propre vie et vous résolvez vos problèmes. Plus votre refus sera laconique, prononcé sur un ton amical mais catégorique, moins on vous posera de questions. Un tel refus indiquera que vous ne rejetez pas la personne elle-même, mais que vous refusez de décider des choses à sa place.
