Ils disent que tant que nous ne commençons pas à nous aimer, personne ne nous aimera. Il est difficile de dire si cela est vrai ou non, mais l'estime de soi doit simplement être maintenue à un niveau approprié - au moins pour éviter la dépression.
Instructions
Étape 1
Écrivez toujours « I » en majuscules. C'est une petite astuce psychologique qui devrait commencer pour toute personne cherchant à augmenter l'estime de soi. Il semble qu'il n'y ait rien de difficile à cela, mais même avec une correspondance personnelle avec quelqu'un de très proche, il est peu probable que vous puissiez commencer à écrire sans avertissement: "Oui, aujourd'hui, j'étais satisfait de moi-même." D'ailleurs, selon les règles de la grammaire anglaise, "I" est toujours écrit en majuscule.
Étape 2
Évaluez vos mérites ou demandez à vos amis les plus proches de le faire pour vous. N'essayez en aucun cas de rechercher des défauts, mais faites une liste des qualités positives de votre personnage. Certes, le nombre de points vous surprendra et vous remontera le moral: même si vous êtes trop enclin à l'autocritique, vos amis ajouteront volontiers une douzaine de vos "plus" à la liste.
Étape 3
Demandez de l'aide à votre proche. Si vous parlez de votre problème à votre âme sœur, elle fera certainement tout son possible pour vous aider à le résoudre: il existe des moyens beaucoup plus passifs d'augmenter l'estime de soi d'une personne que les moyens actifs. Et il est préférable pour vous, en même temps, de ne pas rechercher de méthodes spécifiques pour qu'elles fonctionnent - sinon, vous pouvez commencer à percevoir chaque compliment comme un mensonge, ce qui ne fera qu'aggraver la situation.
Étape 4
Réalisez-vous. La cause la plus fréquente d'insatisfaction et de problèmes d'estime de soi est qu'une personne n'aime pas ce qu'elle fait. Essayez de changer de travail, de faire preuve de créativité et de trouver quelque chose dans lequel vous êtes doué et que vous appréciez.
Étape 5
Faire du sport. Une autre raison courante du dégoût de soi est une personnalité faible et choyée. Si tel est le cas, vous devrez alors le tempérer, mais sans tirer beaucoup de plaisir du processus. Le sport vous y aidera. Pas nécessairement professionnel, mais nécessaire pour que vous puissiez voir vos propres progrès et amélioration des résultats. Dès que vous voyez un développement personnel, des progrès - cela vous poussera à de nouvelles réalisations, victoires et ajoutera de la persévérance dans la réalisation de l'objectif.
