Robert Waldinger dans sa conférence TED, Que faut-il pour vivre une vie heureuse ? Leçons de la plus longue étude sur le bonheur a parlé de ce qui rend nos vies heureuses et notre santé forte.
La plupart des jeunes d'aujourd'hui aspirent à la richesse et à la célébrité. Dans la société, un stéréotype s'est développé: pour être heureux, il faut travailler longtemps et durement. Dans l'étude de Harvard, dirigée par Robert Waldinger, des scientifiques ont suivi des personnes de l'adolescence à la vieillesse. L'objectif de l'étude était de comprendre ce qui rend les gens heureux et en bonne santé.
L'étude de Harvard sur le développement des adultes est l'étude la plus ancienne sur la vie. Depuis 75 ans, des scientifiques ont observé la vie de 724 hommes, leur ont posé des questions sur le travail, la vie personnelle, la santé. Nous avons parlé avec eux, leurs enfants et leurs femmes. Nous avons étudié l'histoire de la maladie, fait des tests médicaux. Actuellement, environ 60 personnes sur 724 sont encore en vie et participent au projet, la plupart ont plus de 90 ans. Tous les hommes qui ont participé à l'étude ont eu un sort différent. Quelqu'un s'est levé de tout en bas, et quelqu'un au contraire - d'un étudiant de Harvard devenu un alcoolique ou un malade mental.
Les leçons que les scientifiques ont tirées de cette étude ne concernent pas la richesse, la célébrité ou le travail acharné. Après 75 ans de recherche, il est clair que de bonnes relations nous rendent plus heureux et en meilleure santé.
Les scientifiques ont fait trois découvertes principales sur les relations et leur rôle dans nos vies.
- La connexion avec les gens est très importante, alors que la solitude tue. Les personnes qui sont étroitement liées à la famille, aux amis, aux collègues vivent plus longtemps. Leurs vies sont plus heureuses et en meilleure santé. En revanche, les personnes qui se sentent isolées se sentent moins heureuses, leur santé se détériore plus tôt et leur vie est plus courte.
- Ce n'est pas le nombre de contacts et la présence d'un partenaire permanent dans la vie qui est important. La qualité de la relation de proximité est importante. La vie dans un état de conflit constant, en prévision d'une trahison, dans la jalousie peut être plus dangereuse pour notre bonheur et notre santé que le divorce. Vivre dans une pause mentale nous protège. Lorsque les participants à l'étude avaient 80 ans, les scientifiques ont examiné ce qu'ils disaient de leur relation à l'âge de 50 ans. Il s'est avéré que le facteur principal d'une vie heureuse était la satisfaction relationnelle. Les personnes qui sont plus satisfaites de leurs relations à 50 ans sont plus heureuses et en meilleure santé à 80 ans.
- De bonnes relations protègent notre cerveau. Une relation étroite et de confiance avec une autre personne protège notre mémoire. Les personnes dont les relations ne leur permettent pas de compter les unes sur les autres commencent à éprouver des problèmes de mémoire beaucoup plus tôt.
Une bonne relation ne signifie pas que vous n'avez pas de problèmes. Les amis, les conjoints et les collègues peuvent se quereller. Mais s'ils peuvent vraiment compter l'un sur l'autre dans une situation difficile, les combats n'ont pas d'importance. Une vraie confiance mutuelle est importante.
Ainsi, pendant 75 ans dans l'étude de Harvard, les scientifiques ont trouvé la confirmation que les personnes qui ne comptaient pas sur les réalisations, la renommée et la richesse, mais sur les relations, vivaient mieux.
Passez plus de temps avec vos amis, votre famille et vos collègues. Rafraîchissez votre relation. Appelez des proches avec qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps. Ne cachez pas le ressentiment, l'irritation, la colère - cela menace d'un terrible châtiment dans la vieillesse: perte de mémoire précoce, détérioration de la santé et manque de bonheur. Il faut se rappeler qu'une vie heureuse se construit sur une bonne relation.
