Pour se débarrasser de la dépendance alimentaire, vous devez comprendre les véritables causes de son apparition. Un psychologue ou un psychothérapeute peut vous aider, mais il est également important de comprendre le problème de la part du patient.
Si vous imaginez le portrait d'une personne souffrant d'addiction alimentaire, alors l'image sera déprimante. Le plus souvent, c'est la solitude et l'absence de loisirs, alors que la seule joie de vivre est la satisfaction de la faim. La nourriture est un "ami", une consolation, le moyen le plus accessible de joie possible.
De telles personnes sont incapables de résister à l'expérience la plus insignifiante, qui semble être beaucoup plus globale qu'elle ne l'est en réalité. En fin de compte, lorsqu'il devient nécessaire de se débarrasser de la dépendance de se récompenser avec quelque chose de savoureux pour le prochain stress, le corps répond par une protestation.
D'où vient la violation du goût ?
Réalisant qu'un traitement est nécessaire, vous devez comprendre la véritable raison de ce qui se passe, qui, chez la majorité des patients qui ont demandé de l'aide, devrait être recherchée dans l'enfance profonde. Il n'est pas rare que des parents responsables tentent, au prix d'efforts incroyables, de nourrir à tout prix leur enfant bien-aimé, et triomphent si presque une portion adulte est mangée jusqu'au bout.
Comment se sent l'enfant ? Il est peu probable qu'il apprécie le processus de manger et ressente le goût et l'arôme de la portion préparée avec amour par sa mère. A ce moment, il absorbe, s'étouffant avec un grand volume de morceaux ou de cuillères, sans en ressentir le goût.
Si cette action a lieu jour après jour, les portions énormes deviennent vite monnaie courante. Un enfant mange au dîner beaucoup plus de fois qu'il n'en a besoin, indépendamment de la sensation physiologique de faim et de goût. La médecine appelle cette condition « frigidité buccale ».
Une autre situation standard dans la famille, lorsqu'un bon appétit et une portion entièrement mangée pour le bien d'une mère ou d'une grand-mère, deviennent la cause de louanges et de la joie générale, appartient à des coûts d'éducation similaires. L'enfant se sent presque comme un gagnant et est également heureux qu'il se porte bien aujourd'hui.
Mais si vous refusez ou ne mangez pas assez, alors les insultes, les reproches et autres formes de mécontentement sont inévitables. Maman prend parfois cela comme une insulte personnelle que son travail au fourneau n'ait pas été réclamé. Ainsi, l'enfant développe un complexe de culpabilité qui ne peut être racheté qu'en mangeant la portion suivante.
L'habitude de "saisir" les ennuis
Le premier et le deuxième exemples conduisent automatiquement à une violation des sensations gustatives et à un manque de contrôle sur la quantité de nourriture ingérée. La première étape du traitement consiste à restaurer la sensibilité des papilles gustatives et la capacité de distinguer la quantité de portion requise.
Parmi les personnes dépendantes à la nourriture, la majorité est sujette à l'anxiété et à la dépression, qui sont facilement « traitées » par la nourriture. Il y a eu des problèmes au travail, en chemin, nous avons acheté un gâteau et l'avons mangé tout de suite. Je suis devenu triste à cause d'une autre querelle de ménage avec mon mari (femme) - les petits pains sont venus à la rescousse. À première vue, il semble que le problème ait reculé, mais en fait, en le "saisissant", une personne ne fait qu'aggraver l'habitude.
Cela s'apparente à une autre dépendance répandue - alcoolique, lorsque tout problème est "noyé" dans la bière, le vin, puis dans quelque chose de plus fort. Pour se débarrasser une fois pour toutes de la dépendance à la consommation excessive de nourriture, vous devez trouver un autre moyen de gérer le stress. Lequel - cela dépendra de la cause du sentiment accablant d'anxiété, dont les sources sont nombreuses. Après tout, différentes personnes ont des sentiments et des émotions différents.
